太保资讯专栏
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鱼刺卡喉别乱试，这2招才有效→
近日，浙江一位大伯因为一根鱼刺，差点要了“半条命”。当天，大伯正在家里和家人一同享受美味的鲫鱼，不慎被鱼刺卡住了。大伯试了试吞米饭，想把鱼刺顺下去，失败后又喝了醋，想软化鱼刺后把刺弄出来，但还是没有取出鱼刺。 到医院后发现，鱼刺已经卡在了食道，且造成了食道损伤！需要一个多月的治疗，才能愈合。该医院表示，光去年就接诊了200多例像这位大伯一样因为鱼刺卡喉的患者。 卡鱼刺真的这么麻烦吗？ 小小鱼刺的威力真的不容小视，已经发生了许多因鱼刺卡喉造成严重后果的案例。 曾有一位患者因为鱼刺卡喉了，晚上睡觉喘不上气，送到医院时，因为咽喉肿胀严重，导致插管困难，处于脑死亡状态。还有一名男子，因为一根鱼刺部分脏器发生不可逆转的浓毒血症，医院抢救无效死亡。 鱼刺通常会卡在喉咙、扁桃体和舌根这些地方。但如果卡在了扁桃体下极、梨状窝，很难通过肉眼看到。更危险的情况是卡在食道入口后7厘米左右，注意了，在这里的鱼刺可能会刺穿主动脉，造成大出血！这下你知道，为什么鱼刺卡喉后不可大意了吧。 卡了鱼刺怎么办？喝醋真的不行吗？ 首先，保持冷静，管住自己的嘴。不要强忍着疼痛感再吃东西了，先把鱼刺弄出来。因为卡住后强行吃东西，很有可能让鱼刺进入更深的地方。 这里就要提醒各位了，吞一大口米饭，咽馒头、蔬菜等“取刺土方法”并不可取，这有可能导致鱼刺越来越深！ 在鱼刺不大的情况，可以尝试下面两个方法： 用力地咳嗽，小的鱼刺就可能会随着气流以及咳嗽的震动被推出。第二个是用镊子取出，如果鱼刺卡得不深，用手电筒照照可以看得到鱼刺，那可以小心翼翼地用镊子取出。 如果鱼刺大，而且已经有非常强烈的痛感了，别胡乱尝试，赶紧去医院吧！记得，停止进食，避免食物把刺带入到更深的地方，造成更严重的后果。 那么另一个“祖传土法”喝醋管用不？只能说，醋确实可以使鱼刺软化，但是需要长时间的浸泡，才可以达到软化鱼刺的效果，喝几口醋，停留时间太短达不到效果，还有可能刺激咽喉和食道黏膜。 面对鱼刺卡喉，也有人抱着侥幸心里，说自己吃鱼多年，都是通过吞咽食物或者醋把鱼刺咽下去的，从来都没事。在这里，还是要叮嘱大家一句，小心驶得万年船呐！ 爱吃鱼又总是容易被鱼刺卡住的朋友们，切记细嚼慢咽，尤其吃鱼的时候，请细细挑刺。或者干脆放弃鲫鱼这种小刺太多的鱼，可以选择鲈鱼、龙利鱼这类小刺少的鱼，更安全。 -
吃水果，痴呆风险增加4倍？
水果咱们常吃，但最近有研究结果表明，吃某些“水果”，患老年痴呆的风险竟然会增加近4倍！说的就是水果干！原料都是水果，但它跟新鲜水果可不一样。 家里如果有人不爱吃新鲜水果，就偏爱水果干的，一定要注意了！ 经常吃大量水果干，可能增加患老年痴呆风险 2024年1月，广东省产科重大疾病重点实验室和广州医科大学第三附属医院在《阿尔茨海默病预防杂志》发表的最新的研究显示，摄入大量水果干的人患阿尔茨海默病的风险比摄入较少水果干的人高4.09倍。不过，目前没有证据表明新鲜水果摄入量与阿尔茨海默病之间存在潜在因果关系。研究人员还指出，可能是水果干和新鲜水果在营养和多酚含量上的差异导致的。 从新鲜水果到水果干，可能会经过烘干、晒干、真空冷冻脱水等步骤。在这个过程中，营养价值会有所流失，比如其中的多酚类物质，它是一种强大的抗氧化剂，对于预防老年痴呆有一定的作用。 所以，告诉你身边经常拿水果干当零食，替代新鲜水果的人，要少吃！还有一点，有的水果干在制作时会加入大量的糖、盐来调节口感，经常吃很容易导致糖和盐的摄入超标。 水果虽好，但怎么吃也有讲究 尽量不要过量摄入高果糖水果。大量摄入果糖可能会伤害免疫系统，并可能导致代谢紊乱，如脂肪肝、糖尿病和痛风。水果中含有果糖，但正常食用量下的水果不太可能导致这些问题。需要注意的是，水果干和加工果汁中的果糖含量较高，应适量食用。 吃水果也要有节制。 夏季水果丰富，很多人就控制不住嘴了，但真的建议大家克制！ 比如，近期热卖的榴莲，100克榴莲果肉的热量甚至比同等重量的米饭的热量还要高。它的脂肪和糖分也很高，过量食用会导致血糖升高。建议大家每天最多吃一两瓣，大约是100克。 再比如荔枝，已经发生过不少因食用大量荔枝而进医院的案例了。荔枝是高糖水果，大量食用后，血糖迅速升高，人体就会分泌大量胰岛素来降糖。血糖急速下降，就会出现低血糖症状。严重情况下，会导致抽搐、昏迷等等。建议如果成年人每天吃10颗就停下，小朋友还要再减半。 另外，有些“水果”是不能吃的。比如发霉的水果。有人以为把发霉的部位去掉就可以吃了，但实际上，霉菌产生的毒素会扩散到其他部位。有些发霉的水果，吃了还可能会引起生命危险，如发霉的甘蔗。 -
注意！电饭煲里竟“藏蟑螂”？
你知道，电饭煲里可能会有哪些“生物”么？ 近期，有市民晒出了家里电饭煲的“恐怖的一面”。这个电饭煲用了三年了，有一天突然听到电饭煲里有异响，家人拆开盖子一看，里面布满了“小强”！蟑螂、蜘蛛网，都附在了电饭煲的盖子上。 是不是还有很多人，洗电饭煲只是擦洗一下外部表面？！那真的要注意了！ 清洗电饭煲，这几个部位别放过 在做清理的时候，一定记得先断电，以免发生触电事故。 1、内盖和密封圈 使用过程中，蒸汽会凝结在内盖上，容易滋生细菌，密封圈也容易藏污纳垢。每次使用电饭煲后，应用湿布擦拭内盖和密封圈。 你细想，这些脏东西如果没有洗干净，下一次很可能顺着锅盖的蒸汽再次流进锅内，好好一锅大米饭就被污染了！ 2、内胆 电饭煲的内胆是与食物直接接触的部分。每次使用后，应将内胆取出，用中性洗涤剂和海绵清洗，避免使用硬刷或研磨性清洁剂，以免损伤内胆。 3、发热盘 发热盘上容易积累灰尘和食物残渣，影响加热效果。因此，应定期清理发热盘，用湿布轻轻擦拭，去除表面的污垢。注意不要让水分进入发热盘内部，以免发生短路。4、蒸汽口 蒸汽口是电饭煲排放蒸汽的通道，在使用过程中，蒸汽口容易积累水垢和食物残渣，长期不清洗会滋生细菌、霉菌，下次使用时，这些细菌会“倒流”回电饭煲里，污染食物。 厨房哪些地方容易藏匿蟑螂？ 为了尽量避免蟑螂钻进电饭煲，我们也要保持厨房干净，别给它留下可乘之机！厨房这些地方容易藏匿蟑螂，请注意！ 不只是电饭煲，冰箱、烤箱、微波炉等大型厨房电器的底部和背后的缝隙都可能藏有蟑螂。另外，烤架、烤面包机、搅拌机等烹饪设备的缝隙和底部因为容易积累食物残渣，也非常吸引蟑螂。 水槽、下水道、排水管，这里有水源、食物残渣，阴暗潮湿，很适合蟑螂生存。 厨具柜要经常清理，里面的缝隙、角落和抽屉底部都可能成为蟑螂的藏身之处。还有你不经常使用、清洁的餐具和储物容器，包装袋，都有可能藏着蟑螂。 装了食物残渣的垃圾桶和垃圾袋一定要及时扔掉，别攒着了！ 看到这里，你是不是有些害怕了？蟑螂携带几十种甚至几百种病菌，如鼠疫杆菌、大肠杆菌等，一旦爬到你的食物上，“细思极恐”……赶紧去检查一下厨房吧！ 保持家中清洁、干燥，时常打扫卫生，整理物品，有垃圾及时清理。请记住：温暖潮湿，阴暗，脏乱，这可是蟑螂最喜欢的环境了。 -
水喝少了脑子会变“傻”？真相是→
“多喝水”真的不是一句废话。 天气越来越热了，身体水分流失也变多了。水占据了人体的60%以上，有促进新陈代谢、调节体温、运输营养物质、代谢废物等重要作用，如果出汗过多又没有及时补充水分，不仅会影响身体机能，还会产生别的风险！ 缺水，可能会“变傻” 上海市第六人民医院研究团队曾发表一个研究，结果显示，“喝水、喝茶、喝咖啡、喝牛奶”都能降低认知障碍的风险，但是如果每天的饮水量太少，就会增加认知障碍的风险。 如果大家不喜欢喝纯白水，觉得寡淡，可以选择适合自己的“饮料”，比如椰子水、蜂蜜、咖啡、茶等等。但是也要注意不要喝带糖或者代糖的甜饮料，根据最新研究，每周喝含糖饮料＞355ml，恐会增加45种疾病风险。 长期缺水还会对身体产生哪些影响？ 缺水会导致肠胃蠕动速度减慢，造成便秘。 水分是维持皮肤健康的关键因素，缺水会使皮肤变得脆弱，容易受到外界环境的伤害。长期缺水会增加肾脏的负担，导致肾脏功能受损。因为身体缺水，肾脏会对水分重新吸收，导致尿液浓缩，严重会引发肾结石等疾病。 还有可能加重痛风风险。痛风是因为人体内尿酸高，尿酸盐沉积在关节、肾脏等部位造成的。而喝水少，导致尿液减少，不能把太多的尿酸排出体外，导致尿酸堆积，进而增加痛风风险。 长期缺水会增加心血管疾病的风险。对于有三高患者，饮水不足，还会增加血液黏稠度，导致血液循环变慢，引发心肌梗、脑血栓。 每天喝多少水才够？ 所以，那些对你说“多喝水”的人，真的是在关心你的健康。 笼统来说，青中年男性平均日饮水量在约1.5L-1.8L（6-7杯），而青中年女性平均日饮水量约1.3L-1.4L（5杯半）。 当然如果在夏天的话，水分流失过多，可适当喝到2000-2500毫升左右，天气炎热时也尽量少喝冰水，太渴的话可以喝温水，会更解渴。 但是，注意不要刻意喝太多水，喝太多可能对身体造成不良影响。肾脏每天会代谢出去多余的水分，但如果摄入的水分比代谢多，多余的水分滞留在血管里，可能造成“水中毒”。也不要一口气喝个足，一次性大量灌入水分会加重肠胃负担。 天气渐热了，大家喝水要喝够呀！ -
端午节，这样吃粽子才健康
端午节到了！今天您吃粽子了吗？包蜜枣的甜粽子还是包蛋黄肉的咸粽子？ 今天我们不讨论甜咸口味，来说说怎么安全健康地选粽子、吃粽子，以免吃了“安康”却吃掉了“健康”。 包粽子的绳子有讲究！ 避开“毒包装” 挑粽子，很多人会忽略一个细节：包粽子的绳子。 建议选用天然纤维绳包粽子的包装，如棕树叶、麻绳、棉线等天然纤维，安全性较高。天然纤维绳，燃烧会发出纸张燃烧气味，燃烧后物质呈黑灰色末状，细而软。化学纤维绳燃烧发出刺鼻气味，且会呈黑褐色的硬块。 市面上有些粽子是化学纤维绳，如尼龙绳、涤纶绳等高分子化合物，经过高温烹煮后会产生甲醛、苯等有害物质。塑料绳子主要是由聚乙烯、聚苯乙烯和聚氯乙烯构成，遇热后会产生甲醛类和二甲烷类毒素。此外有颜色的塑料绳子有化学色素，长时间烹煮会对粽子造成污染。 当然，偶尔吃一次这类包装的粽子，对身体不会造成太大危害，只是不建议长期吃。 当心“返青”粽叶 因为粽叶的采摘季为每年的7-10月份，所以粽叶多半需要提前采摘好，然后储存起来。因为长期的存储，所以正常的粽叶颜色是发暗黄的。 但部分商家为了保证粽叶返青更好看，会在浸泡粽叶时加入工业硫酸铜和工业氯化铜。这类粽叶铜超标，人如果摄入大量铜，会使其积蓄于肝脏，引起铜中毒。发病会导致致癌、致畸，甚至引起生命危险。 如果煮熟的粽子，散发出淡淡的硫磺味，多半是返青粽，如果是正常的粽香那便是原色粽叶包的粽子。 健康吃粽子：粽子虽好，有几类人要慎吃 糖尿病患者尽量选择低糖或无糖粽子，并注意监测血糖变化，少量食用。 高血压患者避免食用过咸的粽子，控制钠的摄入。消化系统疾病患者应选择易于消化的粽子，避免过量食用，以免加重胃肠负担。 老年人和儿童由于消化能力较弱，应适量食用粽子，并注意粽子中的硬物如枣核等，以防意外。 此外，因为粽子属于主食，一餐建议吃半个到一个就好。而且吃了粽子，要相应减少其他主食摄入，并搭配蔬菜水果一起吃，有营养还助消化。 没想到，吃个粽子都藏着这么多健康风险。建议选一份健康保障，让自己更安心。 要注意的是，如果您本身有高血压、糖尿病等亚健康情况，挑选保险时可能会面临许多问题。可以点击下方图片，专业的保险顾问为您配置更优选的方案，更省心省事！ -
荔枝大量上市中，但吃多会中毒！
“一骑红尘妃子笑，无人知是荔枝来”，夏天的荔枝谁能不爱？！现在，我们吃荔枝可比古人方便多了，但也不能毫无节制地吃，一是可能钱包受不住，更重要的是，每年都有人因为荔枝吃得太多而进医院。这么美味的水果，怎么还这么危险呢？荔枝吃多了，为什么会“进医院”？荔枝吃多了会得“荔枝病”。不开玩笑！据新闻报道，有位护士上班期间突然冒冷汗、头晕，差点摔倒。查了血糖后发现，只有2.1mmol/L，而成人正常的空腹血糖应该是3.9～6.1mmol/L。经过医生询问后发现，她前一天晚上吃了3斤鲜荔枝！且一直到上班这段时间里，都没有再吃其他东西。“荔枝病”也称为荔枝急性中毒，是一种由于食用大量荔枝后引发的突发性低血糖症状，甚至有可能引发低血糖性脑病。目前，医学上并没有研究清楚荔枝病的发病机制，只是通过大量病例总结看，大部分都是因为空腹的状态下食用过多荔枝，且这类人群中儿童居多。只要是糖分高的水果，都有可能引发低血糖症吗？荔枝含有较高的果糖、蔗糖和葡萄糖，一口气吃太多，短时间内身体就会分泌大量的胰岛素为你降低血糖。如果身体自我调节能力不够，比如儿童，就有可能发生低血糖症了。如头晕、心慌、脸色苍白、出冷汗、口渴、饥饿等症状，严重情况下还可能出现神志昏迷、四肢抽搐、呼吸衰竭，甚至死亡。导致荔枝病的，也不光是因为糖分，它还“有毒”。荔枝含有两种“毒素”，次甘氨酸A和α-亚甲环丙基甘氨酸，会干扰人体生成葡萄糖、抑制脂肪酸代谢。所以，高糖和两种毒素，再加上空腹，种种原因合起来导致了“荔枝病”。如果是轻微的低血糖症状，可以通过吃饼干、蜂蜜来紧急缓解症状。如果出现了严重的症状，如抽搐、神志不清等，马上就医！安全吃荔枝，注意这4点1、不要空腹吃！最好是饭后半个小时以上吃，避免空腹食用。2、少吃！要注意量，成人每天不要超过15颗，最好是在10颗以内；小朋友不要超过5颗。有医生表示，临床上发现出现荔枝病很严重的患者，大多是一次性吃了大半斤以上的荔枝。3、选择熟透的荔枝，因为没成熟的荔枝两种“毒”的含量更高。4、另外，糖尿病患者就别吃，馋一口都不行。 -
高考谣言，警惕吃“聪明药”变学霸！
高考临近，很多家长开始陷入了焦虑，毕竟孩子们日夜苦读，就等着这一次“大考”。给考生安排合适的饮食、照顾好他们的起居成了家长们的头等大事。 不过，最近有人就盯上了家长们的这种焦虑情绪，近日，福建福州、江苏无锡等多地公安相继发布提醒，警惕“聪明药”。 警惕“聪明药”、“体考神器” 据新闻介绍，“聪明药”主要包括利他林、莫达非尼、阿德拉等。“聪明药”常常被宣传为可以“提高记忆力”，从而提高成绩。但真相是，这种药不会让人变聪明，“副作用”还一大堆，比如焦虑、头痛、厌食、多汗等等，还具有成瘾性！ 要注意的是，成瘾性会导致停药后的“戒断反应”，出现注意力涣散、暴躁等症状。 另外，还有的家长为了提高孩子体育测试的表现，热衷给孩子买功能型饮料。这种被奉为“体考神器”的饮料，并不建议给孩子饮用。这些功能性饮料里通常含有不低的牛磺酸和咖啡因，孩子们正处在生长发育期，对这两类成分的耐受力不高，摄入太多、控制不当很容易导致失眠，或者其他不利于身体健康的后果，得不偿失。究竟该如何给考生安排饮食？ 记住3点别乱补 别乱补！避免摄入过多大鱼大肉。因为大脑主要消耗的是糖原，肉类里的蛋白质和脂肪含量高，吃一肚子肉，会使其血中胆固醇升高，血流缓慢，导致犯困。 其次避免高脂饮食，如炸鸡腿、烤鸡翅、糖醋排骨、油炸类食物等一些高油脂类食物，这类食物会抑制大脑神经的兴奋。 此外，还要避免高热量的食物，碳水也不要吃得太多。大脑需要糖分来供能，一旦糖分摄入过多，血糖升高，导致考生昏昏欲睡。这也是很多人吃碳水或者其他糖分高食物后想睡觉的原因。考试前，糖分高的水果、巧克力等还是不要吃了。 很多家长怕孩子犯困，会给孩子喝咖啡、茶来提神。要注意，如果孩子平时没有喝咖啡的习惯，建议不要特意去喝。身体不耐受的人喝咖啡会导致其腹泻、心慌、手抖等情况，反而影响考试发挥。 除了饮食之外，适当运动也可以更好让考生改善睡眠，缓解紧张、焦虑等不良的情绪。 避免对抗较强的运动，如打篮球、踢足球等，选择较为舒缓的运动，如散步、拉伸、慢跑等。 适度的开合跳、高抬腿、跳绳、后踢跑等，可以快速提高自己心率的运动，进而达到全身的血液循环。同时还利于去甲肾上腺素分泌，而去甲肾上腺素在应对压力、专注力中起着关键作用。 运动后要注意拉伸，不要立马进入空调房，以防感冒。 最后祝每一位考生，旗开得胜！ -
科普→头晕不一定是颈椎病！
你有没有过一转头就头晕、感觉周围的东西在转，甚至觉得恶心想吐的情况？ 很多人会认为这是颈椎病引起的脑部供血不足，才头晕目眩。甚至有不少养生人士也会将头晕和颈椎病联系到一起。 事实真的如此吗？ 颈椎骨质增生≠颈椎病！ 其实，随着年龄增长，很多人在颈椎片或磁共振上会有颈椎骨质增生或椎间盘突出。基本上，40岁以上人群里一半都有这个情况，研究表明，60岁以上会达到85%。 但是，这不等于颈椎病！这是颈椎的生理退行性改变。 只有当这些突出的部分压迫了神经根和脊髓，你感到颈部疼痛，肢体还麻木无力的时候，才算是真正的颈椎病了。当然了，咱们出现这种情况也最好是去看专业医生，不要盲目焦虑。 头晕眩晕并不一定是颈椎病引起的 研究人员对比了头晕和不头晕的患者的颈部和脑部核磁共振图像，这两类人群在“颈椎脱位、椎间盘退行性变、脊髓压迫、椎动脉压迫或闭塞”上的患病率，差异并不大。这也就说明了，颈椎病可能并不是造成头晕的原因。实际上，因为颈椎病引发的眩晕也是较少见的。 所以，不要一发现头晕、眩晕就认为是颈椎问题，去骨科看病，甚至还做颈椎按摩和理疗。其实，更建议去眩晕专科门诊就诊。 在这里还要提醒大家，多数的眩晕不会危及生命，但是如果出现了以下几个症状就要注意了：比如口角歪斜、吞咽困难，看东西出现重影，身体有一侧出现麻木。发生这些症状有可能跟脑血管病有关，千万要警惕，建议立即就医。 转头出现头晕眩晕，可能跟耳石症等有关 耳石症是眩晕比较常见的病因了。如果，起床的时候出现了持续几秒甚至几十秒的眩晕感，那有可能是耳石症。 有的人在头晕的同时，还会出现脖子僵硬疼痛的感觉，这个症状也让大家误以为是“颈椎病”。其实这是因为身体为了减轻眩晕感，减少了头颈部的活动，导致脖子肌肉紧张，就有了酸痛感。 另外，前庭性偏头痛的人也经常会觉得头晕，脖子疼。 总之，关于颈椎病是否会引起头晕眩晕的问题，2022年全球最权威的前庭医学组织Barany学会已经明确表示，“根据迄今已发表的研究，无法证明存在颈性头晕和眩晕”。而且，以往颈椎增生压迫交感神经导致头晕的说法已经被淘汰了。对于颈椎受外伤后导致的眩晕，现在认为不能归因于颈部深感觉异常，因为头晕也有可能是颅内的前庭器官受影响所致。 如果转头出现了头晕、眩晕，大家可以先考虑是不是耳石症。出现类似情况，及时前往医院。 -
全球多地高发！请警惕这种疾病→
随着天气变热，一种恼人的生物——蚊子又多起来了。 别小看它，蚊子可是传播登革热的主力！登革热高发季在夏秋季，从5月开始逐渐增多，8－10月份是发病高峰期。 目前，登革热在多个国家和地区呈现出高发态势。据世界卫生组织通报，美洲地区2024年1—3月报告的登革热病例数超过300万人，是去年同期的3倍！根据国家疾病预防控制局通报的数据，今年1月至3月，我国共报告登革热病例107例，无死亡病例。 要注意的是，目前登革热尚无特效药物。 什么是登革热？ 登革热是由登革热病毒引起的急性病毒性疾病，主要由白纹伊蚊和埃及伊蚊（也就是我们俗称的花蚊子）传播。一般不是“人传人”，伊蚊如果叮咬了登革热病人或者隐性感染者后，携带了这种病毒，再去叮咬其他人，就会把病毒传给下一个人。 不慎感染的话，一开始出现的症状会像流感。典型症状可以归纳为：突发高热、三痛、三红、皮疹。体温突然在24至36小时内升至39℃及以上；头痛、关节痛、肌肉骨骼关节处酸痛；面部、颈部胸部等出现潮红症状；出现充血性的皮疹。还可能伴随着恶心、腹痛、腹泻等肠胃不适的症状。虽然治疗登革热尚无特效药，但也无需过于担心。大多数人感染后症状比较轻，治疗及时也能恢复。也有少数严重情况下，会出现出血、休克、多器官衰竭等，甚至死亡。 我国人群普遍易感登革热，潜伏期大概为1-14天左右。 如何预防登革热病毒？ 首先，要了解我国伊蚊分布的地方。埃及伊蚊主要分布在我国海南省沿海的地区、广东省雷州半岛、云南省的边境地区等，主要在早晨和近黄昏为叮咬高峰，白天也会活跃的吸血。喜室内外避风阴暗处，如卧室床底、墙角、庭院隐秘地、有汗渍的黑衣服等。 白纹伊蚊分布在我国南起海南岛，北至辽宁中南部，西至陕西宝鸡、西藏南部。主要叮咬高峰期是日出前后和日落前，同样喜欢阴凉地方，喜欢水。 如果出现了发热、起皮疹等类似登革热的症状，近期还曾前往过登革热流行区，建议及时就诊，主动告知旅行史。 第二，防蚊措施要做好，尽量避免被叮咬。建议家里可以安装纱窗，利用灭蚊器材，定期清理家里花盆、水缸等可能积水的地方，保持家里环境的卫生。 出门应该涂驱蚊剂或者穿长袖，减少去水塘或者其他蚊虫多的地方。出门尽量穿浅色衣服。 蚊子对二氧化碳浓度、人体温、人体代谢的汗液等气味敏感，爱出汗、体温高、肺活量大、肥胖人群、儿童和新陈代谢相对活跃的孕妇等，是会招蚊子喜欢的。 如果被蚊子叮咬了，可以涂小苏打水或者肥皂水，两者的碱性可以中和蚊子唾液中的甲酸。 最后再次提醒大家，夏季到了，注意防蚊！ -
每天狂卖5万只，TA真能防晒吗？
天气逐渐热起来，防晒用品又开始热销了。十年前就爆火的“脸基尼”最近又冲上热搜了，有商家表示，每天出货5万多只，根本忙不过来！现在的“脸基尼”又升级了，甚至与口罩功能结合，有的还带有帽檐、护颈罩，主打一个包裹得严严实实。这个“防晒神器”真的能防晒吗？一起来看看！脸基尼真的能防晒吗？据说，第一个“脸基尼”出自青岛的一位市民，以潜水帽为原型设计了一款遮挡面部的面罩，目的是防紫外线和海蜇蜇伤。别看它造型看起来有点奇特，物理防晒功能还真有。不过，医生也提醒了，它并不适合所有人，脸基尼会将面部紧密包裹上，如果材质不透气或不够亲肤，再加上夏日炎热，就有可能导致接触性皮炎。因为材质、面料和设计不同，市面上脸基尼的价格差距也比较大，便宜的几块钱，贵的也超过了百元。在选购时可以关注下面料说明，还可以问下商家是否有正规的防紫外线检测报告。教大家一个小TIPS，选脸基尼可以优先深色的，吸收紫外线的效果更好。但是，指望靠脸基尼取代口罩的朋友可能要失望了，目前大多数的脸基尼是人造纤维，并不能很好地阻隔病毒、细菌。还有哪些有效的防晒措施？图方便的话，也可以涂防晒霜。选购时注意SPF值和PA值。SPF值是日光防护系数缩写，PA值是表示防晒产品对UVA的防护效果。如果是进行长时间的户外活动，那SPF至少要30以上。只是晒霜需要定期补，且对一些敏感肌肤有刺激，涂抹多还会感觉油腻。我们建议，最安全、最普适性的防晒方式可能还是撑遮阳伞，选购时尽量选择内部有黑色涂层的。还可以穿防晒衣，在选购时要注意UPF值，UPF值越高，防晒越好。要避免晒伤，也要防止过度防晒！如果大家出门时防晒没做好，不小心被晒伤了，还是要及时处理。轻度晒伤不需要太紧张，基本可以自然恢复，做好保湿。如果较为严重，可以用生理盐水等做个湿敷，涂糖皮质激素药膏，稍微缓解疼痛。不要直接冰敷，急速降温有可能导致“二次伤害”。如果非常严重，出现了水泡，疼痛剧烈，一定要及时就医。另外，我们人体也是需要阳光的，过度的防晒可能会影响皮肤合成维生素D。上海做过一项对于维生素D的调查研究，结果显示，维生素D缺乏和不足人群占比高达86.85%，其中18-29岁年龄段缺乏率最高。这可能是跟过度防晒有关系。曾有骨质疏松患者就医时表示，自己平时很注意防晒，出门就会“全副武装”，连去室内都会涂防晒霜，很明显是防晒过度了。而且，适当晒晒太阳，可以减少褪黑素的分泌，人的情绪会比较积极，如果晒太阳不够，可能会导致心情郁结，影响抵抗力。夏天就快到了，太阳也火辣辣的，各位小伙伴们，防晒赶紧做起来了，但也要控制个度哦。