太保资讯专栏
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癌症也会人传人？家人共同患癌是这3个原因
对于健康新闻十分关注的客户一定对“家族成员同患癌症”不陌生。之前新闻就报道了一则不幸消息，某女士近期发现甲状腺癌，而她的奶奶因癌症去世，父亲身患四种癌症，哥哥患淋巴瘤，两位姑姑患乳腺癌，一位叔叔患肝癌，一堂兄患肺癌，一堂弟因肺癌过世。医院专家对这位女士父系家族18人进行基因检测，发现他们患有李-佛美尼综合症，一种因胚胎细胞p53蛋白质基因突变造成癌症的遗传性疾病。在临床上还有夫妻共同罹患癌症的例子。他们并不拥有相同的基因，为什么还会一同患癌呢？问题通常出现在生活习惯上。 近期，权威医学期刊《柳叶刀》发表了一篇题为“2010-19年全球癌症风险因素归因分析”的科研论文。研究惊人地发现，全球几乎一半的癌症死亡是由吸烟、饮酒和肥胖等已知的风险因素引起的。具体来看，男性主要的风险因素是吸烟和饮酒。第二大风险因素是不良饮食习惯和空气污染。对于女性而言，主要的癌症风险因素也是吸烟。女性的第二大癌症风险因素是不安全的性行为，紧接着是不良饮食习惯、肥胖和高血糖。总体而言，在全球范围内，可归因于风险的癌症死亡主要因素包括吸烟、饮酒和肥胖。吸烟烟草中含有70000种化学物质，几百种有害物质，69种二手物质。吸烟会影响呼吸道，导致气管炎、肺气肿、肺癌等。以为只有肺癌吗？致癌物质经肺吸收，可造成全身性损害，引起食管癌、喉癌、口腔癌、胃癌、膀胱癌、胰腺癌、肾癌等。烟草中的化学物质还会伤害全身血管（比如重要的心、脑血管）。除了癌症外，还会造成心梗、脑梗等重疾。更有报导称，二手烟与女性乳腺癌也呈正相关。饮酒早在1988年，国际癌症研究机构（IARC）就已经宣布酒精是致癌物。2014年世界癌症报告中统计显示——每30个癌症死亡患者中就有1个是酒精造成的。酒精的代谢产物乙醛和活性氧簇（ROS）可以促进癌症发展。肝脏长期需要代谢酒精，会造成肝损，长期诱发癌症。而酒精的代谢物乙醛也会刺激消化道，对口腔、咽喉、食管、胃的表皮进行伤害，诱发癌症。酒精使雌激素异常波动，激素异常也会诱发乳腺癌。肥胖过量的体内脂肪会使身体产生多种激素，破坏内分泌平衡。而肥胖也会导致胰岛素控制血糖的效果减弱，产生“胰岛素抵抗”，刺激癌细胞生长。此外，过多的脂肪也会使身体处于一个慢性炎症的状态。过重的人士通常有糖摄入过量的饮食习惯，高糖摄入导致的脂肪上升、血糖上升、炎症标准物上升都与癌症风险呈正相关。健康是一个长期维持的过程。 -
猝死，离我们究竟有多远？
近日，上海某三甲医院儿童心血管专家，年仅58岁的博导因心脏骤停抢救无效过世。为什么看似健康的人会猝死？事实上，所有的猝死都并非突然，都是有迹可循。警惕！每一分钟就有一个人猝死... 据国家心血管病中心发布的《中国心血管健康与疾病报告2020》，在我国，每年有54.4万人逝于心源性猝死。相当于每分钟，就会有1个人因猝死离世。而这一现状，仍在继续恶化。 猝死，指貌似健康者或病情稳定者，因内在疾病发作、恶化、功能障碍而发生的突然死亡。世界卫生组织（WHO）对猝死的定义是：平素身体健康或貌似健康的患者，在出乎意料的短时间内因自然疾病而突然死亡。也就是说，猝死的发生不是毫无缘由的，而是存在某种自然疾病的。这里的短时间一般是指在急性发病后至一小时内，最长不超过6小时。 猝死的原因比较复杂，可大致分为心源性和非心源性两大类，80%的原因是心源性猝死。简单来说，就是由于心脏原因引起的死亡，具体的病因包括：心肌病、冠状动脉异常、心律失常综合征、结构性先天性心脏病、心肌炎等。30岁～63岁的人群是心源性猝死的高发年龄段，男性猝死的发生率高于女性。所有的猝死都有迹可循 猝死往往突然发生，很多都是表面看上去非常健康的人。但事实上，所有的猝死都并非突然，都是“有迹可循”。 • 情绪激动和劳累诱发猝死最常见• 根据2020年《中国急救医学》上的一篇研究结果，情绪激动仍是猝死的最大诱因，占比为26%，紧随其后的是劳累，占25%。对人体来说，情绪激动就像大坝决堤，会使心跳会加快、血压升高，导致血管紧急收缩，心肌耗氧量将增加，易诱发心梗，出现恶性心律失常，严重者则会导致猝死。疲劳过度、长期熬夜会使人交感神经兴奋性的增加，心跳加快，出现恶性心律失常，如室速、室颤，均可导致猝死。疲劳过度还会诱发脑血管病，脑血管病也可导致猝死，常见的为脑干梗死、脑干出血，患者也可在短时间内死亡。 • 青壮年更易“运动性猝死”• 运动是把“双刃剑”，通过进行定期的体育活动，可以增强参与者的体质，为健康带来很多益处。然而，不科学，不合理的运动，以及对运动风险的不知情，也极有可能导致一些“意外”。剧烈运动是诱发青壮年猝死的主要因素，可发生于运动中或运动后。在运动当中或者运动之后24小时之内，发生的非创伤性的意外死亡叫运动性猝死。运动不是造成猝死的主因，隐藏的心脏病可能才是运动猝死的“幕后黑手”，如：肥厚型心肌病、动脉畸形、心肌炎、预激综合征、Brugada综合等。参加剧烈的竞技或者马拉松运动之前，均应该对自己的身体做一个全面检查。如果发现类似心肌肥厚等疾病，都需要给予预防措施或者避免高危运动。此外，运动前一定要保证充足睡眠，禁饮酒。 • 心源性猝死可能遗传，但遗传的概率比较低 • 猝死目前认为与遗传因素有关系，如心肌病、心脏离子通道病、先天性冠状动脉异常等与遗传因素有密切关系。肥厚型心肌病是引起心源性猝死常见的病因，为常染色体显性遗传性疾病，不少为家族性发病。若家中有人发生过猝死，建议家庭成员去做心电图、心脏超声等检查，并进行相关的基因检测。 -
这4种食物不宜二次加热，真的会“要命”!
很多家庭平常做了很多菜，最后却免不了剩了很多。 有些人觉得隔夜的饭菜会致癌，也有些人觉得太浪费，剩的加热再吃呗，又不会坏。真相到底是什么呢？剩饭菜真的会导致胃癌吗？ 多次看到过这样的新闻，一家三口连续被查出胃癌，主要是因为他们长期吃剩饭剩菜。其实，剩饭剩菜虽然有害，但完全没达到致癌的地步。 虽然饭菜剩下来后，第二天吃其中亚硝酸盐的含量会变多，人体摄入后会转化为一类致癌物——亚硝胺，但量不多，不至于致癌。 食入0.3~0.5g亚硝酸盐即可引起中毒，3g可导致死亡。亚硝酸盐国家制定的标准是（30～70 mg/kg），而研究显示把一盘新做好的绿叶蔬菜不经过翻动就放冰箱里，24小时后亚硝酸盐含量由3mg/kg增加到7mg/kg，远低于致癌标准。 胃癌发生是多种原因共同导致的，比如幽门螺旋杆菌感染、饮食（长期吃霉变、腐烂、腌制食物）、慢性病恶变（息肉、溃疡）、遗传等。 因此，不用担心剩饭菜中亚硝酸盐会致癌，偶尔吃吃问题不大。 相比于致癌，我们更应该担心剩饭菜中的细菌以及病毒，会损伤肠胃，让人腹泻腹痛，甚至是引发肠胃炎。这4种食物不宜二次加热真的会“要命”!食物二次加热，不仅会影响口感，流失营养，有些甚至会危害健康！以下这几种食物不建议二次加热：● 海鲜食物螃蟹、花甲等海鲜，吃的就是鲜，二次加热之后，细菌如果没有完全消灭，会对人体有害。此外，海鲜多属于高蛋白食物，二次加热后会产生蛋白质降解物，有一定的毒性，毒素累积多了，加重肝肾负担，甚至会损伤肝肾功能。● 时令性蔬菜蔬菜的主要营养是维生素，而二次加热后，维生素损失严重，营养也会大打折扣。另外，蔬菜放的时间越长，细菌越多，亚硝酸盐的含量也会更多，其中叶类蔬菜含量是最高的，茎瓜类是最低的。换句话说，如果天天吃剩的叶类蔬菜，癌变的风险也会增加，所以为了健康，尽量不剩，蔬菜类实在要剩，就适当留点豆角、胡萝卜、黄瓜、番茄、洋葱等根茎瓜果类。● 没有完全熟的鸡蛋没有完全做熟的鸡蛋中，会有沙门氏菌在内的有害菌，即使是二次加热也不能有效清除，会导致消化系统出现异常。煮熟的鸡蛋是可以二次加热的，但加热后可能会变硬，口感也不太好。● 牛奶天冷，大家会将牛奶加热后再喝，但要注意第一次加热最好不要剩，一定不能二次加热。牛奶二次加热，蛋白质变性，营养流失严重；另外来说，放一段时间的牛奶，滋生了很多细菌，二次加热根本杀不死，可能会引起腹痛腹泻等症。剩的饭菜，怎么处理才健康？饭菜我们的建议是吃多少做多少，尽量不要吃剩的，但是如果实在吃不完，有下面几个方法，可以让饭菜更健康：● 剩荤不剩素，凉菜全不留从营养上来说，维生素是比较怕热的，钙、铁等矿物质不怕热，而矿物质多存在于肉类中，荤菜二次加热了营养还在，所以建议剩荤不剩素。凉菜虽然不用加热，但是由于其特殊的处理方式，剩了之后更容易滋生细菌等有害物质，导致腹泻、腹痛等问题。●处理得当，存放合理觉得可能吃不完了，在动筷子之前，提前将饭菜分出来放冰箱，减少其与细菌接触的机会。另外，即使是放冰箱，我们还是需要密封的，最好是放保鲜盒内，如果没有保鲜盒，也要用保鲜膜密封，以隔绝水分和气味，并以防与冰箱内的细菌交叉感染。● 加热有技巧虽然剩的饭菜我们都放在冰箱里，但是冰箱只是会延缓细菌滋生的速度，还是会有细菌的。因此，剩饭菜每次吃之前必须要高温热透，高温才可以杀灭滋生的细菌。如果使用微波炉，一定要热至少5分钟才行；如果是在家，最好直接将剩饭菜倒入锅里热，建议至少保持沸腾3分钟以上才行。过完年，家里的鱼虾类实在吃不完又不舍得扔，二次加热时，最好再加点葱姜蒜、料酒等，不仅提鲜，还能杀菌。今天就说到这了，最后的建议就是尽量不吃剩饭菜哦。 -
7亿中国人感染致癌物！想根治牢记4组数字
你知道吗？有一种“超级细菌”，被世界卫生组织认定为I类致癌物，而这种细菌，就躲在全世界超半数人的胃内，也藏在7亿国人的胃内，它的名字叫幽门螺旋杆菌（HP）！ 共用餐具、口对口喂食、接吻，都可能让它趁虚而入，而且感染后很多人常常毫无察觉，即便有嗳气、腹胀、胃口不佳，也容易被以为是小打小闹的胃肠不适。 殊不知，这种“超级细菌”可能已经对你的胃粘膜造成了损伤，甚至，诱导细胞悄悄发生了癌变！好在，我们有药物可以杀灭它，及时根除HP，可以有效阻断胃癌的演变进程，正确治疗HP感染，请牢记以下几组数字。你需要杀菌吗? --2+7对于成年人，以下“2+7”种情况需要杀菌：2种情况强烈推荐杀菌治疗：· 消化性溃疡· 胃粘膜相关淋巴组织淋巴瘤7种情况推荐杀菌治疗：· 慢性胃炎伴消化不良症状· 慢性胃炎伴胃粘膜萎缩、糜烂· 早期胃肿瘤已行内镜下切除或手术胃次全切除· 胃癌家族史· 长期服用质子泵抑制剂或非甾体抗炎药· 不明原因缺铁性贫血或特发性血小板减少性紫癜· 其他HP相关性疾病（如淋巴细胞性胃炎、增生性胃息肉、Menetrier病）对于普通人来说，上面的内容过于复杂，我们只要记住一条：目前国内的诊疗指南已经把“证实HP感染”作为根除HP的指征之一，也就是说只要你检查发现存在HP的现症感染，就可以治疗！杀菌吃什么药? --4或3或2目前临床上比较常用，根除效果比较好的杀菌方案包括：四联用药（含铋剂）：两种胃药（**拉唑/伏诺拉生+铋剂）+两种抗生素三联用药（不含铋剂）：一种胃药+两种抗生素 二联用药一种胃药+一种大剂量抗生素（主要是阿莫西林） 不管是哪一种方案，都是多种药物联合用药，其中，四联用药是目前根除HP的一线治疗方案，建议优先选择该方案。 在抗生素的选择上，也不是任意哪一种抗生素都可以用，临床常用的、被证明能有效根除HP的抗生素包括：阿莫西林、克拉霉素、左氧氟沙星、呋喃唑酮、四环素、甲硝唑。 用药的总原则是优先选择耐药率低、不良反应少的药物，涉及到实际治疗时，应当根据每个人的药物过敏情况、依从性、经济条件等不同情况，和医生共同商量决定。 以上仅供参考，切勿自行购药治疗，如需用药，请去消化科就诊。怎么吃药？--两个30HP根除治疗通常是多种药物联用，很多人开始治疗时面对满满一袋子的药都不知道从何下手。其实不管是几联方案、有几盒药，都可以归为两大类（胃药和抗生素），服药的时候牢记“两个30”：饭前30分钟吃胃药：如**拉唑/伏诺拉生，以及铋剂都属于胃药，一般一天服用2次，主要作用是提高胃内PH值从而增强抗生素的作用，这类药物建议在饭前30分钟服用，减少或延缓食物对药物吸收和药理作用的影响。饭后30分钟吃抗生素：抗生素一天需要服用1-4次不等，根据具体药物有所不同，但通常建议放在饭后30分钟吃，一方面是等待胃药提升胃内PH，以便更好发挥作用，另一方面也可以减少对胃粘膜的刺激、减轻胃肠道反应。杀菌治疗时，怎么吃药非常重要，一定要遵医嘱规范用药，才能提高根除HP的成功率。杀菌时要注意什么? --几个72个7天一个疗程：HP根除治疗的总疗程为10-14天，14天（2个7天）为推荐疗程，如无条件，最少不能低于10天，但也没有必要超过14天，吃少了可能没用，吃多了不能显著提高根除率，发生不良反应的几率反而会增加。3个7天禁止饮酒：治疗中14天+治疗后7天（共3个7天，最好再加上治疗前3天）禁止饮酒：杀菌方案中的某些抗生素可能与酒精发生“双硫仑样反应”，后果可能很严重……4个7天停药复查：治疗完成停药1月（4个7天）后复查，看看HP是否被根除了，查早了结果不准确，等于白查。总之幽门螺旋杆菌并不友好即便你现在没有任何症状，也可能只是还没到时候，成年人HP感染越早根除获益越大！ -
将“肝癌”扼杀于摇篮，关键要靠这4个方法
我国是不折不扣的肝癌大国，根据GBD（全球疾病负担）的全球癌症死亡率排名上，肝癌仅名列第八，但在我国却排名第二。乙肝、丙肝、饮酒、血吸虫等多种因素是我国肝癌发生率及死亡率居高不下的原因。但实际上，肝癌是一种病因基本明确、防治手段可靠的疾病，只要做到以下几点，大部分的肝癌能够被扼杀于摇篮之中。治疗病毒性肝炎在我国，超过80%肝癌的发生和乙型肝炎有关，约3%～5%的肝癌和丙型肝炎有关。我国现存8000万乙肝患者，既往认为，慢性的乙肝病毒感染是难以治愈的，因此以往的治疗策略着重于控制活动性的乙肝病毒，减少对肝细胞的损伤。但近期张文宏教授团队发布了“绿洲”项目的研究结果，结果证实，通过规范使用核苷酸类似物以及聚乙二醇干扰素α，乙肝临床治愈是完全可以实现的。 要知道，慢性乙肝病毒感染人群的肝癌发生风险是非感染人群的15.77倍，通过临床治愈，可以显著降低这部分人群的肝癌风险。依据“绿洲”项目的研究结果，新版《慢性乙型肝炎防治指南》中将年龄＞30岁，HBV DNA阳性的人群纳入抗病毒治疗的范围。因此，即使是乙肝小三阳，也有必要通过规律治疗达到“临床治愈”，降低肝癌风险。而丙型肝炎病毒也早有特效药丙通沙，俗称“吉三代”，可以让90%的丙肝患者获得治愈。戒酒研究表明：长时间超量饮酒者（每次饮酒超过一两白酒或一杯啤酒，饮酒年数超过40年），肝癌的发病率是不饮酒者的三倍。而如果再加上每月饮酒超过15天，则肝癌的发病率会是不饮酒者的九倍。饮酒与肝癌的归因分数是40%，意思是如果上述重度饮酒者立即戒酒，那么肝癌的发病率会下降40%。如果一时之间难以戒酒，那么将酗酒改为小酌，也能获得显著的健康收益， 事实上，饮用少量酒精（每天1个单位，相当于40%的白酒25ml，或5%的啤酒200ml）不会带来太大的坏处。 不吃发霉变质的谷类黄曲霉菌为需氧菌，极易滋生于粮食、油料作物、干果类食品饲料中，在肉食奶制品中也发现过黄曲霉污染。不过黄曲霉素主要存在于发霉的谷类，例如玉米、小麦，其他比如花生、大豆也可能会有，上述食品只要发霉都可能有黄曲霉素。黄曲霉毒素B1是迄今为止发现的毒性、致癌性最强的化学物质，被联合国确定为Ⅰ类致癌物。尤其与肝癌有显著的相关性。一些农村地区有较高的肝癌发病率，与老人不舍得丢弃发霉的谷物，长期食用有关。不要忽视脂肪肝非酒精性脂肪肝（目前也称为代谢相关脂肪肝）是我国高发疾病，该疾病的发展会经历脂肪肝——脂肪性肝炎——肝纤维化——肝癌4个阶段。据《代谢相关脂肪性肝病的诊治》，约30%的成人患有该疾病，10%的患者会发展到脂肪性肝炎，而一旦到肝纤维化阶段，往往无法逆转。因此早期进行干预十分重要。非酒精性脂肪肝的初期阶段，通过积极的体育锻炼，限制油脂摄入，可以将脂肪肝逆转，不需要复杂的药物和其他治疗。到了脂肪性肝炎、可能需要一些药物治疗，比如天然维生素E以及刚上市的ARAMCHOL。至于肝纤维化目前没有太好的办法，只能通过生活方式干预配合药物，延缓其进展至肝癌的步伐。 -
“肚子痛”没你想得那么简单！当心这些疾病找上门
“肚子痛”，可能是每个人生活中都曾经有过的经历。你是不是曾经对医生说过这样的话，“医生，你给我开点药让我不痛就行了。”只见医生眉头一皱、大笔一挥，给你开了几张检查单，“先做完检查我看了结果再决定用药！”“不就是个肚子痛嘛，搞这么复杂......”这样的场景是不是很熟悉？其实，“肚子痛”没你想得那么简单，你和医生之间存在巨大的“信息差”。信息差（一）“肚子痛”到底是哪里痛？你：肚子分两个部位，上面和下面，肚子上面=胃，肚子下面=肠道。医生：腹部分内外，腹腔外包括皮肤、肌肉、腹壁神经，腹腔内包括腹腔脏器、血管等。根据腹腔内脏器的大致位置还分九个区域：右上腹、上腹部、左上腹、右中腹、脐周（中腹部）、左中腹、右下腹、下腹部和左下腹。 关于部位，你想的是肚子上面痛还是下面痛？而医生思考的是腹痛位于腹腔内还是腹腔外？是九个区域的哪个区域？每个区域对应哪些脏器？你可能会说,“是复杂了点，但是对着表格我也会看！”So naive！实际上，腹痛的定位非常复杂，并不是简单一一对应的关系，因为这里还涉及到一个机制——牵涉性疼痛。牵涉性疼痛：指某个内脏病变产生的痛觉信号牵涉到身体体表部位也出现疼痛的现象，由于神经分布的差异，体表疼痛可以出现在远离病变内脏的其他部位。受这种机制的影响，腹腔内脏器的病变引起的疼痛可以出现在身体其他部位，比如说胆囊痛可以放射右肩，输尿管痛放射腹股沟和大腿内侧等；而腹部以外的疾病也可以引起腹部疼痛，如右下肺肺炎、胸膜炎、心肌梗死等胸部疾病也可以出现上腹部疼痛。信息差（二）腹痛可能与哪些疾病有关？你：肚子痛就是胃肠道有炎症，最可怕是癌症。医生：腹痛可以是脏器炎症、肿瘤、破裂、梗阻、缺血，也可以是胃肠道疾病、泌尿系统疾病、血管疾病、神经疾病、内分泌疾病、免疫性疾病、心理疾病...... “肚子痛”的病因，你“学废”了吗？所以，“肚子痛”绝对不是你想象的那么简单，它可能涉及到全身各个器官系统的疾病，医院里几乎每个科室都有疾病可能出现腹痛。在医生眼中，“腹痛”可能是临床上最复杂的问题之一。 作为普通人，你并不需要学会自己诊断，而是要知道自己去看病的时候需要提供哪些信息，才能帮助医生尽可能快速、准确地完成疾病诊断，也可以避免做不必要的检查。腹痛就诊这几个信息很关键1.腹痛时间：两周以上的腹痛可以用“几周”、“几月”、“几年”来说明，发生在两周以内的腹痛可以说“几天”，如果是24小时内发生的腹痛，最好准确到“几点”开始。这有助于医生判断是急性腹痛还是慢性腹痛；2.腹痛部位：可以把腹部分为九个区域，告诉医生具体疼痛发生在哪个区域，帮助医生对疾病做出大致定位判断；3.疼痛性质：告诉医生腹痛从出现到就诊是持续存在的，还是间歇性有缓解的，是钝痛、胀痛、绞痛、刺痛还是烧灼性疼痛，都有助于医生对疾病做出排除诊断。4.其他：你还可以提供给医生的其他信息有，是否伴随有腹痛以外的症状，如发热、呕吐、腹泻、便秘、胸闷等，平时有什么基础疾病（如高血压、糖尿病、冠心病等），腹痛发生之后吃过什么药或特殊的食物等。 -
咳喘&发热，合胞病毒来势汹汹！家中有娃要提高警惕！
最近，多家媒体报道：在多地医院儿科门诊，出现了呼吸道合胞病毒感染数增多的情况。在浙大儿院占据首位的就是呼吸道合胞病毒感染，这些孩子一般都因为持续发热、咳喘明显而住院。目前该院呼吸内科病房里住着三十多位，因为感染呼吸道合胞病毒导致毛细支气管炎、肺炎的患儿。“发热、咳嗽、还有点像哮喘”，很多家长看着发热难受的孩子心急如焚。以往感染此种病毒的主要为2岁以下的婴幼儿，而这次有不少4-5岁的儿童也感染了。呼吸道合胞病毒到底是什么？感染后的症状如何与新冠、甲流进行区分？各位家长又应如何预防这种病毒？接下来由海豚君为您来逐条讲解相关问题吧~呼吸道合胞病毒是什么？呼吸道合胞病毒（简称RSV），是一种具有高度传染性的病毒，由于感染后不能产生永久性免疫，我们一生中可能会反复感染它。它能导致所有年龄段人群的肺部和呼吸道感染，但高危人群主要集中在儿童、老人和免疫功能低下的人群。是导致小婴儿肺炎、毛细支气管炎最常见的病因，也是导致婴幼儿死亡的重要原因。据估计，全球0~27日龄新生儿的死亡多达2.3%由RSV所导致。同时中疾控对我国2009年~2019年底呼吸道传染病进行监测发现，在5岁以下儿童病例中，呼吸道合胞病毒检出率高达25.7%，高于流感病毒（14.2%）。不同于流感病毒，呼吸道合胞病毒没有针对性特效药，目前国内也没有疫苗可以提供给孩子接种，这也是大部分家长感到恐慌的原因之一。如果家中宝宝有以下症状，此时家长就需要提高警惕，对症护理密切观察了，如症状加重需及时就医。密切关注做监测需了解！呼吸道合胞病毒的主要症状与新冠、甲流比较相似，表现为：发热、鼻塞、咳嗽等，在各个年龄段表现有差异。小于6个月婴儿的症状小婴儿感染呼吸道合胞病毒后的症状多不明显，更多表现为活动减少、食欲下降，还可能会出现呼吸暂停（超过10s）。较大婴儿和幼儿感染症状1~3天：病毒从鼻腔进入体内，先出现这些部位的症状，主要表现就是流涕，后续会逐步出现咳嗽、嗓子疼等上呼吸道感染情况。3~6天：病毒会随着时间往下走，损伤细支气管、肺泡，病情加重，导致呼吸急促、喘息。6~8天：咳嗽等症状开始明显。8~14天：身体恢复期，以上症状逐步消退，完全好转通常需要2~3周。年龄较大，症状不严重的孩子根据发烧、鼻塞流涕、咳嗽等症状对症缓解，但千万不要乱服用抗病毒药物。除了以上婴幼儿在感染时有以上症状外，该病毒与新冠、甲流的相似性让很多家长难以准确判断。家长可以参考下方表格内容，明确诊断的话建议做相关检测。预防呼吸道合胞病毒感染这样做！ 呼吸道合胞病毒主要通过鼻咽粘膜或眼粘膜接触含病毒的分泌物或污染物传播，直接接触是最常见的传播途径，飞沫和气溶胶也可能引起传播。为了避免被感染风险，需要尽量少去人群密集场所，外出时规范佩戴口罩。在任何场所均应该注意卫生，勤洗手。在接触公共物品后不用手触碰眼、口、鼻。在医疗机构就诊时要注意儿童的防护，避免出现交叉感染。如果被感染了，家长可以这样照护孩子。保证孩子充足睡眠，避免剧烈哭闹。为保持呼吸道通畅，应穿宽松棉质衣物，多饮水以稀释痰液。随时观察孩子体温、精神状态、面色与口周是否发青、呼吸是否费力等。如果孩子身体状态长时间未好转，应及时就医。 -
守好三道防线，这些“肠”识要知道
国家癌症中心公布的最新恶性肿瘤流行数据显示，大肠癌（包括结肠癌和直肠癌）已经成为我国仅次于肺癌的第二高发恶性肿瘤。晚期的大肠癌患者5年生存率只有不到10%，是大肠癌太厉害吗？绝对不是，早期大肠癌患者的5年生存率可以达到90%甚至更高，也就是说绝大多数大肠癌患者都是发现晚了！因此，战胜大肠癌的关键方法就是预防！早发现、早治疗是提高大肠癌患者生存率和治愈率的有效措施。从肿瘤的三级预防的角度来说，我们可以这样做：一级预防一级预防又称为病因预防，比如研究发现吸烟是大肠癌发病的重要危险因素，且与吸烟年限和总量有关系，那抽烟的人群就需要戒烟，这属于一级预防。其他生活方式的改善还包括多吃膳食纤维，多吃鱼肉和蔬菜水果，少吃红肉（牛肉、羊肉、猪肉等）和加工肉类食品（腌制、熏烤、煎炸等肉类食品），戒酒，控制体重和腰围，适度的有氧运动等，这些良好的生活方式都是经过多年科学研究被证明能确实降低大肠癌发病风险的。二级预防二级预防就是筛查癌前病变或者早期发现癌症，筛查的方式包括以下几种：1.自我筛查——便便之后回首相望人们拉完便便之后总是习惯性回头看一眼，从医学角度来说，这是一种好习惯！大家多回头看看自己的便便，这样才能根据便便的性状等来辨别身体有无疾病。正常成人的便便应该是黄褐色香肠样成形柔软的，如果出现了大便颜色、形状、软硬度、便量、气味、排便习惯等方面的改变，都需要寻找原因，排除消化道疾病的可能。2.一指禅功——直肠指检切勿弃检直肠指检，也叫肛门指检，就是把手指头塞进肛门里做检查。很多人都会因为尴尬在体检时放弃这项检查，就连很多医生，对直肠指检也不是特别重视。但事实上，我国大肠癌发病的一个显著特点是：约60%的大肠癌长在直肠，其中有60%-75%的直肠癌是在指检范围内，即很容易通过直肠指检早期发现。可以说，直肠指检是一种用手指进行的简单易行、费用低廉、无创伤的检查。3.终极武器——肠镜检查该做就做结肠镜检查能够让医生直接、清晰地观察到结直肠内部情况，并且还可以对病变组织进行活检，最大限度地减少误诊和漏诊，彩照、CT、核磁共振都无法替代肠镜检查。大肠癌的筛查，应该是符合以下情况的人群都接受检查，等到有症状才检查，很有可能已经晚了。建议接受筛查的高危人群包括：年龄超过50岁（如有条件，建议40岁开始） 一级亲属（父母、子女、亲兄弟姐妹）患有大肠癌 有肠道症状（便血、腹痛、大便习惯改变等）或全身症状（不明原因贫血、体重显著下降）者有癌前病变（大肠腺瘤）、家族性腺瘤性息肉病、炎症性肠病患者存在肥胖、吸烟、糖尿病、免疫缺陷等危险因素者 粪便隐血试验阳性者三级预防三级预防就是对于已经罹患大肠癌的病人，采取及时有效的治疗措施，最根本的措施还是手术切除。很多人听到手术就觉得很恐惧，其实并非医生冷酷无情，非要你切，而是不切不行！对于早期大肠癌，医生是有很大把握治愈的，而且随着医学技术的发展，外科手术的创面越来越小，很多早期大肠癌甚至可以在结肠镜下切除，体表不遗留任何创面。当然，如果发现太晚已经出现了远端脏器和淋巴结转移，治疗起来就会比较棘手，预后也不佳。因此一级预防和二级预防才是最有效、最节约成本的降低大肠癌发病率和死亡率的方法 -
“养生保健”的风，吹向了年轻人
“29岁青年，竟然患了胃癌！” “26岁男性断崖式衰老，长期熬夜变‘地中海大叔’。” 每当有类似新闻出现，总会在社交平台上引发对于“脆皮”体质和健康养生的热议。 很多情况下，疾病与不健康的生活习惯息息相关。“胃癌”背后是一年近300次的外卖，夜宵烧烤、小酒不断，熬夜更是家常便饭。“断崖式衰老”的诱因则是经常熬夜到凌晨一两点，爱吃高油重盐的食物…… 有这五个习惯的建议都改掉 1、睡眠不规律：长期熬夜，会加速器官老化，同时会影响情绪、认知、记忆和反应能力。 2、饮食不健康：吃的过油、过咸、过甜等都不好，都会影响身体健康。 吃的过咸，会导致皮肤差、高血压、伤肾脏、增加中风和冠心病风险、导致骨质疏松等；吃的太油，会导致肥胖，诱发糖尿病、高血压、高血脂脂肪肝、心血管疾病；吃的太甜，会引发心血管疾病、引起肥胖、加速衰老、伤害牙齿等。 还有一点，别为了追求味觉刺激吃得太烫太辣。吃过于热烫的食物，会损伤食管黏膜容易形成食管粘膜溃疡，增加患癌风险。过于辛辣的食物也容易损伤食管上皮。 3、抽烟喝酒：吸烟的危害太大，长期吸烟会对呼吸系统，增加患上慢性支气管炎和肺癌的风险。吸烟会导致面色蜡黄，双颊凹陷，让人看起来更憔悴，更显老。长期大量饮酒则可能导致肝脏受损，引发肝炎、肝硬化等肝脏疾病。 4、长期处于高压状态，情绪大起大落。长期高压状态下，也有可能会加速人的衰老，影响消化系统，引起免疫力下降、记忆力和控制情绪能力下降等情况。 5、缺乏运动。可能会导致体重增加，心肺能力较低，心情低落，引起关节和骨质差等症状，影响人体免疫力。有人为了养生月均消费过千元？这些不花钱的养生方式也很值得尝试 不过，“养生的风”终究还是吹到了年轻人身上。从几年前的“保温杯里泡枸杞”，到中药馆的网红养生茶饮，再到“八段锦”的全网走红，都在告诉我们，越来越多人开始重视自己的健康。 最近还有新闻报道，有人给自己算了笔账，每月的保健品、泡脚包，再加上推拿按摩，可能超过了1000元。 如何养生更有效呢？天天吃保健品可以吗？我们也整理了一些建议。 1、首先放松心态，不必放大养生的焦虑。无论是花钱吃保健品，还是去做中医理疗推拿，我们都要理性，科学养生，一步步增强体质。其实，也还有更容易实现的养生方式： 2、健康饮食，营养均衡，三餐规律七分饱。确保每天摄入足够的蔬菜、水果、全谷物和优质蛋白质。控制糖分和油脂，减少加工食品和高糖饮料的摄入，选择天然未加工的食物。 3、保持运动。建议18-64岁的人，每周至少应有150分钟的中等强度有氧运动或75分钟的高强度有氧运动，每周选择2-3天进行力量练习。选择适合自己身体状态的运动，切忌急于求成，以免过量运动反而受到伤害。 4、规律作息。每天尽量在相同的时间上床睡觉和起床，充足睡眠。 5、心理健康也很重要。可以多做做冥想与呼吸练习，远离消耗自己的人，培养几个兴趣爱好。 此外，定期做好体检筛查很有必要，监测自己的身体状况更安心。 在快节奏的生活方式中，年轻人可能忽视了健康养生，但又会因为体检报告上的异常数字陷入焦虑，从而“盲目养生”。请记住，无需放大焦虑，“最好的保健方式可能还是培养健康的生活方式”。 -
吃猪油，是养生还是伤生？
猪油好不好，一直备受争议。有人说，猪油不健康，是心血管杀手；也有人说，一勺猪油等于五副药，猪油又香又有助于健康。 到底猪油是养生还是慢性自杀呢，我们一起来看看~ 01、为啥这么多人说猪油是慢性自杀呢？ 猪油被贴上慢性自杀的标签，主要是因为猪油中含有40%~50%左右的饱和脂肪酸，而饱和脂肪酸又被认为是一个“坏家伙”。 有很多研究认为，长期摄入过多的饱和脂肪酸，会增加心血管疾病的风险。目前中美膳食指南、世界卫生组织、美国心脏协会等都建议应该限制饱和脂肪酸的摄入。 我们可以把血管系统看作是一条畅通无阻的河流，而饱和脂肪酸就是可能引起河道狭窄的“障碍物”。如果摄入过多饱和脂肪酸，那这些饱和脂肪酸可能沉积在血管壁上，形成动脉硬化，让河道变得狭窄，流动不畅，增加心血管的负担。 所以，会有人说吃猪油等于慢性自杀。但是俗话说，抛开剂量谈毒性都是耍流氓，说吃猪油等于慢性自杀的也是如此，我们又不是顿顿大量的吃猪油。 正常人吃些猪油是没有任何问题的，但是不要天天吃，一定要注意量；如果说本来就已经摄入了很多饱和脂肪酸，那一定要少吃猪油。 常见的饱和脂肪酸含量丰富的食物有：牛肉羊肉猪肉等动物肉类、加工肉类、全脂牛奶、奶油、芝士和黄油等乳制品、蛋糕、炸鸡、冰激凌等。 上述这些食物吃得多的话，那么猪油就要少吃了。 那有人会说，为什么以前天天吃猪油就没啥问题呢？那是因为以前生活条件不好，很多人都营养不足，很少吃含有饱和脂肪酸丰富的食物，心血管问题也少，还要靠着猪油补充营养和能量呢。 现在不但营养够了，而且心血管问题也多了，当然不一样了！ 总之，猪油和饱和脂肪酸并不是“坏东西”，关键是适量，偶尔吃吃还是可以的。 01、一副猪油十付药，这个说法合适嘛？ “一勺猪油胜十副药”，是民间的说法，今天我们就来看看猪油到底有什么好，竟能担起这个美誉呢？ ●首先，猪油很香 闻着香吃着更香，这种香味有助于增进食欲，让人多吃点，对于身体偏瘦弱的、食欲不振的人来说，经常吃点猪油炒菜，可能会无形中增加饭量。当然，本来就胖、胃口好的就谨慎些吧。 ●其次，猪油的功效真的有很多 猪油味甘，甘味入脾，能使脾胃强健，脾胃虚弱的人吃些猪油，还会有助于健脾助消化。 李时珍所著的《本草纲目》说猪油，“甘，微寒，无毒，利肠胃，通小便，除五疸水肿，生毛发；破冷结，散宿血；利血脉，散风热，润肺。” 由此可见，我们可以用猪油润肠通便，有便秘的时候可以来碗猪肉炒白菜； 也可以用猪油健脾补肺，久咳不愈、声音沙哑时可以搞点猪油； 有口唇干燥、唇裂脱皮及过敏性唇炎，可以将熟猪油(熬后油)、蜂蜜各半，拌匀，每日早晚各抹唇部一次。 ●最后，猪油更耐高温 耐高温有啥好处呢，就是适合爆炒煎炸！ 植物油不耐高温，在高温下更容易产生致癌物（反式脂肪酸），而猪油很耐高温，经得住爆炒，产生的有害物质也相对较少。 因此，偶尔油炸东西、煎东西、爆炒东西的时候可以用猪油。 02、如何健康吃猪油？ ●注意用量 《中国居民膳食指南（2022）》建议成年人每天烹调油摄入量为25～30克，对于健康成年人来说，吃猪油的话，建议一周吃一次，每次10克左右的量足够了。 ●别总吃一种油，混着吃比较好 不要一直吃一种油，换着吃最好，无论是猪油还是花生油、菜籽油、大豆油等植物油，这些油可以轮流购买； 另外，不同烹饪方法，选择不同的的油： 凉拌可以使用紫苏油、亚麻籽油、芝麻油、橄榄油；炖炒可以用茶油、大豆油、玉米油、葵花籽油、花生油、菜籽油；煎炸可以用猪油，椰子油，黄油等； 猪油可以备着，偶尔吃两顿，但炒荤菜尽量别放，炒蔬菜放比较好。 ●这些人尽量少吃 猪油的饱和脂肪酸高达40%多，是常见植物油的2~3倍，而摄入过多饱和脂肪酸容易引起胆固醇升高、高血脂等问题，并增加心血管疾病的风险。因此，有心血管疾病，有三高，就尽量少吃或别吃猪油了。 猪油高热量高脂肪，所以肥胖的、超重的，都尽量别吃猪油了。