太保资讯专栏
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老人身上有“怪味道”，是病了吗？
家里有老年人的家人们有没有发现，有的老人身上会有一种“独特的气味”？闻到这种味道的时候，有的人会以为是老人生病了，又或者是个人卫生问题。其实，产生这种“老人味”的原因有很多。每个人都会出现“老人味”吗？什么年纪就会出现呢？有这种味道的时候，自己能闻到吗？一起来了解！真的存在所谓的“老人味”吗？还真的有。随着年龄增长，身体的新陈代谢速度减慢、药物代谢过程中产生一些气味，也可能是衣物未能及时更换等，都有可能出现“老人味”。“老人味”与一种叫2-壬醛的化学物质有关，这是皮肤油脂被细菌分解氧化后的产物，而且随着年龄变大，其产量也会增加。这种物质闻起来有一股油腻的味道，也有点像洗过很多遍的旧脏衣服味道，总之不太好闻。“老人味”是老人身体出现问题了吗？一般来说，“老人味”会出现在40岁以上的人群身上，也是正常的生理现象，代表着衰老。但是，有以下几种“老年味”的要注意，可能是身体出现了一些问题：糖尿病患者呼出的气味，可能带有“烂苹果味”，久而久之，身体也可能沾染这个味道，形成特殊的“老年味”。慢性肾病、肾衰竭患者，体内有含氮物质的代谢产物，会通过呼吸、汗水散发出来，闻起来像是咸鱼一样。如果是酸臭味，可能跟消化系统类疾病有关；尿毒症患者则会有尿素的气味；部分皮肤或皮下组织感染，得了癌症的人可能也有奇怪的味道。还有一种是口气，比如肝脏不好，便秘了，口腔会有异味总之，如果发现以上奇怪的味道，最好是带老人去做一个全面的检查，防患于未然，早发现早治疗。他们闻不到自己身上的“老人味”吗？很多人自己臭脚丫子味儿，或者汗味儿不敏感，“闻不到”，但对旁人来说，那个味道已经快要让他们窒息。“老人味”也是一样。人类的嗅觉是有适应性的，长时间待在一种气味中，就不会特别敏感，尤其还是自己的气味。（甚至还有人喜欢闻自己散发的味道，如臭袜子、臭屁等味道。）另外一个原因，是每个人对于嗅觉有一个闻到味道的阈值，举个例子，同一种香水，有人会感觉味道很重，也有人会感觉味道很淡，这也就是自己嗅觉灵敏度不一样。随着年龄增长，老人嗅觉灵敏度也会相应下降，特别是有某些疾病的老人嗅觉会更差一些。哪些行为可能会加重老年味？怎么减轻？平时饮食卫生习惯都会影响到体味的生成，比如，高脂肪、高糖会增加皮脂分泌，加重体味；有的老人因为身体不便，不常洗澡，也就导致皮肤表面积累的废物变多，还有本身有抽烟喝酒等习惯，时间长了也会加重老人味。如何减轻“老人味”？首先，如果是疾病原因导致的话，一定要先去进行正规治疗。如果排除了疾病原因，可以从以下5个方面减轻“老人味”。1. 养成良好的卫生习惯勤洗澡，勤换衣。洗澡可以清除皮肤表面的油脂和代谢废物，减少体味。贴身衣物要勤换勤洗，保持清洁。2. 健康的饮食习惯多吃蔬菜水果，丰富的维生素和纤维有助于新陈代谢，减少体内有害物质的积累。少吃高脂高糖食物，这些会增加皮脂分泌，加重体味。3. 适量运动通过运动促进新陈代谢，出出汗，帮助排出体内的废物，保持身体健康。4. 戒烟限酒吸烟和饮酒会加重体味，戒烟限酒可以减轻老年味。5. 使用温和的护肤品老年人皮肤较为敏感，选择温和的护肤品可以保护皮肤，减少皮脂氧化。“老人味”是每个人在年老时都可能会经历的自然现象，虽然我们无法完全避免老年味的产生，但良好的生活习惯可以减少体味。另外，子女要可以多关心家里老人，多一些包容，多观察是否是疾病导致的体味，以免耽误病情。 -
近半个肺缩没了？这个养生项目最近很火
继“中药奶茶”之后，年轻人又开始沉迷中式推拿、理疗了。就在刚刚过去的小长假里，许多中医馆的针灸、艾灸、拔火罐等项目都十分火爆。的确，经历了一周繁忙工作后，肩颈僵硬、腰酸背痛很常见，很多人都会选择来一次按摩、理疗，让自己的身体放松放松。但是，不是所有人都适合针灸、推拿的，有人就因为这些养生项目“养”出了问题。一次针灸，近半个肺都缩没了？据新闻报道，26岁的白领近日感觉腰酸背痛，便前往家门口的养生馆理疗。理疗师表示，她的肩颈部淤堵，于是在肩膀、后背处进行针灸。但是，几个小时以后，她开始出现不适！咳嗽、胸闷，晚上还呼吸困难，赶紧前往医院。经医生诊断，她的“右侧胸腔积气”，右肺甚至被压缩了40%，只能尽快手术将漏掉的气放出。好在抢救及时，该女士并无大碍。为什么会出现这种情况？肺和胸壁之间有空隙，即胸膜腔。医生解释，一般这个胸膜腔是密封的，没有气体。如果肺组织与胸腔之间有伤口了，那空气就会从这个口子进入胸膜腔，也就会出现“气胸”，从而压缩肺部。针灸是个很深的学问，很多针灸出现“气胸”的患者多数是因为针扎得太深，扎破了肺部。近来针灸等项目非常受欢迎，但是养生馆的资质水平良莠不齐。有医生提醒，因为针灸操作不当，已经出现过多例被“扎”出气胸的急救患者。如果气胸严重，又没有及时去医院处理，很有可能危及生命！另外，也千万不要自己购买器具，跟着网上的方法给自己针灸。所有人都适合做针灸吗？针灸在我国已经存在数千年了，的确可以治疗许多种疾病，包括内、外、妇、儿、五官等各科，范围十分广泛。比如牙疼、头痛等急慢性痛症，带状疱疹等皮肤病也可以针灸治疗。但是也有几类人是不适合做针灸的。如患有糖尿病、严重心脏病的人群，有凝血功能障碍的人群，皮肤有感染、白血病、患有肿瘤的人群。很多人是身体有不舒服就去针灸疏解疏解，但是，身体在极度虚弱的时候是不适合再做针灸治疗的。 除了针灸以外，拔火罐这类养生项目也要注意拔火罐也是非常火爆的养生方式，甚至火到了国外。在今年的奥运会上，外国运动员背上的拔火罐留下的印记就引起了很多人的注意。和针灸一样，拔火罐也是很传统的中医治疗项目。医生表示，拔火罐可以用在缓解颈肩腰背部疼痛、头痛等疾病，还可以治疗伤风感冒、腹痛等。从中医上来讲，可以行气活血、疏通经络。从火罐的印记上能看出体内的症状：如果呈鲜红色，那就是体内有热，深紫色甚至发黑，应该是血液粘稠度高，肌肉软组织可能劳损比较严重；印记发青可能是有寒症；发白可能是气血亏虚。不过，拔火罐虽好，但也有它的禁忌。比如皮肤过敏的人不宜拔火罐，以及小朋友、孕妇都不适合。现在中医养生项目越来越火了，但一定要记住，进行针灸、拔火罐、推拿等治疗，一定要去专业正规的医疗机构。中医很复杂，一个针灸项目就要求医生要熟悉了解人体，既要有中医知识，西医中的解剖学也要很精通，不是简单培训就能上岗的。另外，还要记住，针灸、拔火罐也不能“包治百病”，身体不适，还是先前往医院治疗，明确病因，不要自行诊断，甚至在家给自己治疗，这就对自己太不负责任了。 -
三餐这么吃，健康又长寿！
中国人讲究“民以食为天“，一日三餐作为我们日常饮食的组成部分，吃好三餐就显的格外重要，但是，随着当下生活节奏的加快，人们在忙忙碌碌的工作和生活中，常常无法做到规律的健康饮食。那么，一日三餐怎么吃，才能让我们的身体更加健康呢？早餐，最重要的一餐开启活力的一天从早晨开始， 早餐是一天中最重要的一餐，它为身体提供所需的能量和营养，以应对一天的工作和学习。为了保持活力，早餐应包含丰富的蛋白质、维生素和矿物质。例如，一杯牛奶、一个鸡蛋、一片全麦面包搭配新鲜水果，这样的组合既营养丰富又美味可口。午餐，最关键的一餐午餐是承上启下的一餐，既要补充早上消耗的能量，又要为下午的工作和学习提供能量。因此，我们应该选择富含蛋白质、碳水化合物和脂肪的食物作为午餐。例如，烤鸡胸肉、鱼肉、蔬菜、米饭等都是不错的选择。同时，也可以搭配一些水果，如橙子、葡萄等，以提供足够的维生素。晚餐，最简单的一餐晚餐避免过量摄入热量和脂肪，应以清淡为主。过多的食物摄入，不仅会影响睡眠质量，还可能增加消化系统的负担。因此，晚餐应以蔬菜、水果和低脂肪蛋白质为主，如清蒸鱼、蒸蛋、绿叶蔬菜等。同时，注意控制主食的摄入量，以免造成热量过剩。健康饮食从一日三餐开始 ，科学搭配是健康饮食的关键。通过合理安排三餐，保障了一天所需的营养和能量，同时，也要避免过度摄入热量和脂肪，有助于预防肥胖和其他慢性血管疾病。 -
睡前不喝水，小心有血栓！揭秘健康喝水的诀窍！
关于睡前要不要喝水，这个话题，一直很有争议。有人说睡前要喝水，有助于稀释血液，预防中风；也有人说睡前不要喝水，会水肿，且起夜多会影响睡眠；那睡前要不要喝水呢？水该怎么喝才有助于健康，我们一起来看看~1. 睡前不喝水，血液会黏稠？喝水有助于心血管？ 睡前喝水，真的有助于心血管健康！我们在夜间休息期间，血液循环减慢，同时身体的水分仍在不断流失，多重因素导致血液略微浓缩，血液粘稠度比较高，有研究表明，我们的血液黏度在早晨4时~8时达到最高。血液黏稠度增加，血流速度变慢，更加容易加剧血栓的形成，如果血栓发生在心脏的冠状动脉中，可能导致心脏供血不足，引发心梗；如果血栓发生在大脑中，则可能引起脑中风，这也是为什么早晨是心脏病或者中风高发的原因。睡前喝适量的温水，一般建议喝100~200毫升左右，可以减少血液黏稠度，进而减少血栓的发生，减少心血管问题的发生！如果担心晚上喝水会起夜的话，那就喝早点呗，可以在睡前1小时左右喝水，10点睡觉，9点喝一次水，在正式睡觉前上一次厕所，这样就可以避免起夜了。实在不行的话，那就起夜的时候喝点水呗！2. 哪些人建议要在睡前多喝水呢？● 有三高的人三高患者往往伴随着血液黏稠度增加的问题，适当饮水可以帮助稀释血液，减少血栓形成的风险，从而降低心脑血管疾病的发生概率。● 有前列腺增生的人和泌尿疾病的人睡前适量喝水可以降低尿比重，减少尿液中的刺激成分浓度，从而降低对尿道的刺激和感染风险，这对于泌尿系统疾病患者，尤其是容易尿路感染的人很重要。这类人不仅在睡前要喝水，起夜后也要适量补水。3. 哪些人不建议睡前喝水呢？●心力衰竭患者对于心力衰竭患者来说，睡前饮水可能会增加心脏的负担，因为过多的液体积聚可能导致心脏泵血困难，进而加重心脏状况。●肾功能不全患者肾功能不全的患者无法有效地过滤和排出过多的液体，因此睡前饮水可能会导致体内水分积聚，引起水肿、肺水肿等问题。●患有尿失禁或夜尿症的人群对于患有尿失禁或夜尿症的人来说，睡前饮水可能会加重他们的症状，导致夜间频繁起床上厕所，影响睡眠质量。●某些睡眠障碍患者如患有睡眠呼吸暂停综合症的患者，过多的液体可能加重睡眠时的呼吸困难。●儿童对于尚未完全发育成熟的儿童，过多的睡前饮水可能导致夜间尿床。那些本来就失眠的人，也不建议睡前多喝水哦~4.平时该怎么健康喝水？●喝多少？每天必须要喝足八杯水吗？真的不一定，喝多少水以喝水量为标准，并不是以杯子为标准。根据《中国居民膳食指南》，建议每人每天应喝水1500 ~ 1700毫升，一个200毫升的杯子就是8杯。如果你已经吃了很多含水的食物，水分已经足够了，就没必要纠结于是否喝够八杯水了。●什么时候喝？任何时候喝都适合。记住不要等到口渴才喝，端起水杯，咕咚咕咚灌下去，这样不好，一次性大量喝水可能会加重肾脏负担，建议平常有事没事就喝点水，喝水要少量多次慢慢喝。●喝啥水最好？什么柠檬蜂蜜水、淡盐水都不推荐，最健康的水就是白开水！●千滚水能喝吗？能！反复烧个20次亚硝酸盐含量为0.038 mg/L，离国家标准生活饮用水中亚硝酸含量标准≤1mg/L，都差十万八千里呢！反复烧开的水，只要干净，都是可以喝，不用担心会致癌！ -
适量喝酒，竟然有这6大好处
在我们的日常生活中，喝酒是一种非常普遍的社交活动。适量饮酒可以带来很多好处，其中包括改善心血管健康、增强免疫力、促进睡眠等。然而，饮酒过量也会带来很多负面影响，掌握好饮酒的量和频率是非常重要的。那么适量喝酒对身体有哪些好处呢？ 一、改善心血管健康 适量饮酒可以改善心血管健康，降低患心脏病和中风的风险。研究表明，适量饮酒可以增加高密度脂蛋白（HDL）胆固醇的水平，可以减少血管堵塞的风险。另外，适量饮酒还可以降低血压和胆固醇水平，从而降低患心血管疾病的风险。二、增强免疫力 适量饮酒可以增强免疫力，减少感染和疾病的风险。研究表明，适量饮酒可以刺激免疫系统的功能，增强身体的抵抗力。此外，适量饮酒还可以抑制病毒和细菌的生长，从而减少感染和疾病的风险。 三、促进睡眠 适量饮酒可以帮助人们入睡并改善睡眠质量。研究表明，适量饮酒可以抑制中枢神经系统，使人感到放松和愉快，从而更容易入睡。此外，适量饮酒还可以增加身体的疲劳感，使人们更容易感到疲倦。然而，过量饮酒会干扰睡眠质量，因此应该控制饮酒量。 四、缓解压力 适量饮酒可以帮助人们缓解压力和焦虑。研究表明，适量饮酒可以刺激身体释放多巴胺和内啡肽等化学物质，这些物质可以使人感到愉悦和放松，从而缓解压力和焦虑。此外，适量饮酒还可以帮助人们放松身心，减轻紧张感和压力。 五、促进社交交往 适量饮酒可以帮助人们更好地进行社交交往。在社交场合中，适量饮酒可以增加人们的愉悦感和放松感，使人们更容易交流和互动。此外，适量饮酒还可以帮助人们缓解社交紧张感和压力，从而更好地进行社交交往。 六、预防认知障碍 适量饮酒可以帮助人们预防认知障碍。研究表明，适量饮酒可以改善大脑神经元的连接和功能，从而预防认知障碍的发生。此外，适量饮酒还可以帮助人们提高注意力和记忆力等认知能力。 然而需要注意的是，饮酒过量会带来很多负面影响，包括肝病、癌症、神经系统损伤等。因此，在饮酒时应该注意控制饮酒的量和频率，避免因过量饮酒而带来的负面影响。同时，对于一些特定的人群，如孕妇、哺乳期妇女、患有肝病或其他慢性疾病的人，应该避免饮酒或严格限制饮酒的量和频率。 -
一天睡多少小时最好？
一天睡多少小时最好？8个小时？有些人因为没有达到这个标准而焦虑或自责，进而陷入一个让自己特别纠结的循环。 睡眠是我们恢复精力、保持健康的重要环节，但是，一天究竟应该睡多少小时才最合适呢？这个问题有标题答案吗？ 我们要明白，睡眠的重要性不言而喻。良好的睡眠能帮助我们恢复身体机能，增强免疫系统，提高记忆力和学习能力。而睡眠不足则可能导致注意力不集中、记忆力下降、情绪波动等问题，长期下去甚至可能引发各种健康问题，如心脏病、糖尿病和抑郁症等。那么，一天究竟应该睡多少小时呢？其实，这个问题的答案因人而异，因为每个人的身体状况和生活习惯都不尽相同。一般来说，成年人每晚需要7-9小时的睡眠，而青少年和儿童则需要更多的睡眠。此外，有些人因为基因、生活习惯或其他因素，可能需要比平均水平更多的睡眠。 当然，除了睡眠时长，我们还要关注睡眠质量。好的睡眠质量意味着入睡快、睡眠深、不易醒，且醒来后感觉精神焕发。为了提高睡眠质量，我们可以调整作息时间，保持规律的睡眠习惯；避免在睡前过度饮食和饮用咖啡、茶等刺激性饮料；创造一个安静、舒适的睡眠环境；以及进行适当的运动等。 那么，如何判断自己是否睡够了呢？一个简单的方法是观察自己的睡眠质量。如果你醒来后感觉精神饱满，注意力集中，那么你可能已经得到了足够的睡眠。反之，如果你感觉疲惫不堪，无法集中注意力，那么你可能需要更多的睡眠。 每个人每天应该睡多少小时并没有一个固定的答案，因为每个人的身体状况和生活习惯都不尽相同。我们应该根据自己的情况，关注自己的睡眠质量和醒来后的感觉，以确定适合自己的睡眠时间。同时，我们也要养成规律的作息习惯，保持健康的睡眠环境，以提高睡眠质量，保持身心健康。 如果你一直为自己的睡眠问题所困扰，不妨尝试一些改善睡眠的方法，如调整作息时间、改善睡眠环境、进行适当的运动等。如果你发现自己的睡眠问题持续存在，不妨寻求医生的帮助。记住，良好的睡眠是我们保持身心健康的重要一环，希望大家每晚都有一个美好的睡眠。 -
5个免疫力低下的表现，你中招了？
人体的免疫力一般情况下也可以叫抵抗力。通常说的人体免疫力就是身体在受到外来的侵害时，比如细菌、病毒入侵人体时，身体抵抗外来入侵的能力。 人体免疫力来自免疫系统，而免疫系统是由免疫器官、免疫细胞及免疫因子组成。免疫细胞、免疫因子分布全身，川流不息，形成一个相互制约的网络，抵抗细菌、病毒的入侵，清除体内损伤及衰老的细胞,维持机体内环境的稳定。怎样知道免疫力是否下降或者较低呢?看看以下免疫力低下的表现：1、经常感到疲劳 工作经常提不起劲，稍做一点事就就感到累了，去医院检查也没有发现什么器质性病变,休息一段时问后你的精力又缓解，可这样又持续不了几天，疲劳感又出现了。 2、感冒不断 如果感冒成了你的家常便饭，天气梢微变冷、变凉，来不及加衣服你就打喷嚏，然后的日子便与感冒相伴了，而且要经历好长一段时间才好，这就说明你的免疫力有所下降。 3、伤口容易感染 身体哪个部位不小心被划伤的时候，几天之内伤口处红肿、甚至流脓，正常人几天就可以好,而你却因此要拖久许多;或者你的某个部位,比如臀部长个又疼又痒的小疖子，过几天头上又长了，也说明抵抗力下降。 4、娇气的肠胃 如果你的肠胃象个没有长大的婴儿，经常是在外面餐馆吃了一个普通的菜，其他的人安然无恙，而你却上吐下污，说明你的肠胃的自身保护功能存在着问题。 5、易受传染病的攻击 如果你的同事不论谁有得感冒的，不几天就会传染上你，如此形成“规律”的话，说明你总是被传染病所伤害，这时证明你的抵抗力存在问题了. 提升免疫力小提醒，在锻炼时一定要注意适度、持续和循序渐进，避免锻炼间隔太长或强度太大，记住不要在过度疲劳、休息不足时强迫锻炼，这样会没有效果或免疫力不升反降。 不要把免疫球蛋白之类的免疫增强剂作为护身的法宝，健康的人是没有必要经常去打免疫提高剂的。免疫力是与多方面的因素有联系的，包括人的情绪。因此要保持健康的心理状态。人只有在一种健康平衡的状态下免疫力才是最好的，而胡乱进补以及不健康的心理状态都会破坏各生理系统功能的长期稳定，这时即使吃得再多、再好，人体也不会处在最健康的状态。 -
高血压不想脑出血，少碰这5种食物
高血压是一种常见的慢性疾病，如果不控制好血压，就容易引发脑出血等严重并发症。为了预防脑出血，高血压患者应该积极控制血压，可通过药物治疗、健康的饮食和适当的运动来实现。 尤其是饮食方面，高血压患者应该避免以下5种食物，以控制血压，降低脑出血的风险。 1、高盐食物：高盐食物会导致血压升高，增加脑出血的风险。因此，高血压患者应该避免食用高盐食物，如腌制食品、方便面、罐头食品等。 2、高脂肪食物：高脂肪食物会导致体重增加，增加脑出血的风险。因此，高血压患者应该避免食用高脂肪食物，如炸鸡、肥肉、蛋糕等。 3、高胆固醇食物：高胆固醇食物会导致血管狭窄，增加脑出血的风险。因此，高血压患者应该避免食用高胆固醇食物，如蛋黄、动物内脏等。 4、刺激性食物：刺激性食物会导致血压升高，增加脑出血的风险。因此，高血压患者应该避免食用刺激性食物，如辣椒、芥末、咖啡等。 5、酒精：酒精会导致血压升高，增加脑出血的风险。因此，高血压患者应该避免饮酒。 此外，高血压患者可以增加膳食纤维和鱼类的摄入，膳食纤维可以促进肠道蠕动，降低胆固醇水平，有助于控制血压，可以多吃一些蔬菜、水果、全谷物等富含膳食纤维的食物；鱼类富含欧米伽-3 脂肪酸，有助于降低血压和胆固醇水平，可以每周吃 2-3 次鱼。 总之，高血压患者应该注意饮食，避免食用高盐、高脂肪、高胆固醇、刺激性食物和酒精等，以降低脑出血的风险。同时，高血压患者还应该积极控制血压，定期进行体检，及时发现和治疗并发症。 -
血管硬化，问题出在早餐上？
“早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要少吃”。忙碌的生活和工作让很多人宁愿牺牲早餐时间，多睡10分钟，也不愿意用来吃早饭。 前段时间，32岁的李先生做了公司每年体检，没当回事。可拿到检查结果的时候，李先生懵了，彩超检查报告上显示，有颈动脉血管硬化斑块形成。李先生急忙找医生咨询。 经过医生详细问诊，给出了答案：“之所以会出现血管硬化的症状，和你的饮食习惯有很大关系，比如经常不吃早餐，就算偶尔吃一次早餐，也是以甜甜圈、饼干、汉堡等食物为主。” 对此，李先生感到十分不解，早餐和血管硬化之间到底有什么关系呢？ 血管硬化，指的是血管变厚变硬的现象，一旦血管硬化，血液循环受阻，人体会出现各种症状。脑部血管硬化可能引发脑梗塞、记忆力减退、眩晕等症状；颈动脉血管硬化可能导致肢体麻木、视力模糊等问题；冠状动脉硬化可能引发心绞痛，严重情况会导致心肌梗死。 相关研究结果显示：频繁不吃早餐和食用高脂早餐人群，更容易引发血管硬化。 长期不吃早餐的人，大脑会发出对高热量食物的需求信号，影响到午餐和晚餐对食物的摄入需求。更容易因饭量增大而出现体重增加，而无法完全分解的脂肪，最终沉积在血管壁上形成斑块，间接影响血管弹性，导致血管硬化。那么我们生活中该如何合理健康饮食尽量避免心脑血管硬化的发生呢？下面为您列举了注意食物品类 以下三类高脂肪食物应当注意： 1、油炸食物 油条、汉堡等油炸类食物，这些食物富含饱和脂肪和反式脂肪酸，摄入过多可能导致胆固醇升高，加重血管硬化的程度。 2、腌制食物 咸菜、咸鱼等腌制类食物，为了延长保质期，会放入大量的盐用于食物的腌制。经常吃此类食物，会使人体内摄入钠含量过多，加速血管硬化。 3、高糖食物 糖果、甜甜圈等高糖食物。这类高糖食品通常含有大量的添加剂、糖和脂肪，使人体内血糖升高，引发高血压，应该尽量避免。 因此，早起花时间吃早餐对身体十分必要。建议选择富含膳食纤维、优质蛋白和维生素矿物质，例如全麦面包、鸡蛋、燕麦片、牛奶、酸奶、水果等食物，有助于维持血管的健康。 此外，适量运动也是预防血管硬化的重要手段。有助于促进血液循环，增强心血管功能。 -
感冒发汗跑个步？警惕病毒性心肌炎！
“咳咳咳”感冒了，出身汗吧？这周的运动指标还没有完成，运动也能出汗，今天跑得久一点。大危险！最近天气转凉，办公室咳嗽的同事越来越多了，不过大家对健身的热情丝毫未减。但小编要在这诚心劝告，感冒期间切勿剧烈运动，谨防心肌炎。严重的病毒性心肌炎会有猝死风险！ 因感冒运动造成心肌炎的新闻病例屡见不鲜。今年夏天，35岁的男性患者，就因为感冒引起的心肌炎住进了抢救室。患者在运动前的前三天已经出现了乏力、纳差、发热等病毒性感冒的症状。朋友邀约去打篮球。患者觉得自己很年轻，不以为意。回到家，发现人很不舒服，体温飙至39℃，就前往急诊室就诊。没想到，人刚到医院就发现自己站不住了。推进抢救室的些许时间，患者就心脏骤停了。医生对患者进行了紧急抢救，病毒性心肌炎造成了患者的多脏器功能衰竭，需要用上ECMO(体外膜肺氧和）和主动脉内球囊反搏，后续患者是否脱离危险不得而知。 剧烈运动会使体内新陈代谢更加旺盛，体温过高，体内调节功能异常。身体中能量物质、糖、脂肪、蛋白质等的过度消耗降低了身体的抵抗力，并大大增加了氧气的消耗，从而增加了心脏、肺和其他系统的负担。随着免疫力的下降，冷空气的进入和高强度训练下的压力更容易损伤心脏。过量的运动消耗也会让部分运动员的心脏或身体在晚年容易出现问题。 感冒时，免疫力下降，病毒更容易入侵。感冒病毒直接作用于心肌，可以引发病毒性心肌炎。急性病毒感染及持续病毒感染都会对心肌的造成损害。而感冒病毒亦可介导免疫损伤，一系列的免疫反应造成心肌细胞和微血管损伤。这些变化均可损害心脏功能和结构。而一些现实的病例也让我们看到，病毒性心肌炎起病很快，一旦发生，后果很严重...运动对于健康很重要，但也不要冒进。感冒痊愈后，一起潮运动！