为了调整我国老龄化严重的人口结构，2025年1月1日，我国迎来了退休制度的重大变革——渐进式延迟法定退休年龄政策正式实施。这一政策表示我国将用15年时间逐步调整退休年龄，最终实现男职工63周岁、女干部和女工人分别延迟至58周岁和55周岁退休的目标。

新政策的设计秉持“小步调整、弹性实施、分类推进、统筹兼顾”的原则，避免了“一刀切”的粗暴方式，尽可能减少对社会和个人的冲击。

渐进式延迟退休方案显示每个人最终的退休时间取决于其出生年份、性别：

男性职工的退休年龄将从原60周岁逐步延迟至63周岁。延迟节奏为每4个月延后1个月退休，通过约15年时间平滑完成调整。

女性职工的情况稍微复杂，实行双轨并行方案：原50周岁退休的女工人，退休年龄逐步延迟至55周岁，延迟步调为每2个月延后1个月；原55周岁退休的女干部，退休年龄逐步延迟至58周岁，延迟节奏为每4个月延后1个月。具体情况大致如下：

面对这些变化，劳动者可以通过以下方式查询自己的退休信息和个人规划：

1.登录 “国家人社服务平台”官网或APP，在“退休政策查询”模块输入个人信息，系统会自动匹配政策。

2.拨打 12333热线，咨询工作人员自己的退休情况。

3.到当地社保局窗口，查询《参保档案》，获取最权威的退休时间信息。

尽管实施了延迟退休，但提前退休政策仍然保留。2025年，想要提前退休主要有两种方式：

1.自愿弹性提前退休

职工达到最低缴费年限，可以自愿选择弹性提前退休，提前时间最长不超过三年，且退休年龄不得低于女职工五十周岁、五十五周岁及男职工六十周岁的法定退休年龄。

需要注意！职工自愿选择弹性提前退休的，应在本人选择的退休时间前至少3个月，以书面形式告知所在单位。

2.特殊工种可申请提前退休

国家规范完善特殊工种等提前退休政策：从事井下、高空、高温、特别繁重体力劳动等国家规定的特殊工种，以及在高海拔地区工作的职工，符合条件的可以申请提前退休。

具体要求是：从事井下、高空、高温、特别繁重体力劳动或者其他有害身体健康的工作，男年满五十五周岁、女年满四十五周岁，连续工龄满十年的。

此外，《企业职工基本养老保险病残津贴暂行办法》实施后各地区企业职工因病或非因工完全丧失劳动能力退休和退职政策，以及相关病退和退职政策停止执行。也就是说2025年起，企业职工不能因病或因公完全丧失劳动能力而办理提前退休或退职。

延长退休时间是国家应对人口老龄化的必然选择。对于劳动者来说延长退休并不是百害无一利的，个人账户养老金和个人账户余额以及计发月数有关，个人账户余额越多，养老金越多。延迟退休一年，意味着个人缴纳的养老金余额会更多。并且延长退休增加养老金的缴费年限，满足了部分缴费时间比较晚的职工凑满缴费时间的需求。

面对延迟退休这一举措，朋友们需要充分认识规则，提早为自己进行规划，通过对退休年龄对照表、退休政策的充分了解，清晰知晓自己的退休时间，提前做好各方面的准备，以更加从容的姿态迎接人生的新阶段。