太保资讯专栏

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  乳腺结节会变成癌症？医生：辟谣，不一定！

  前段时间朋友小丽找到我说，自己体检查出了乳腺结节，担心的不得了，怕乳腺结节发展越来越严重变成癌症日常生活中，肯定还有不少像小丽这样的女性，她们在体检时发现了乳腺结节，害怕会变成乳腺癌，十分恐慌。今天我们来看看结节会不会变成癌症。一、乳腺结节是什么？许多人并不了解乳腺结节是什么，有人以为乳腺结节就是乳腺增生，还有人认为结节继续发展就变成了癌症。事实上，乳腺结节是一类现象的统称，是医学影像学上的一种描述，而不是一种疾病的名称，更不意味着一定是癌症。乳腺结节可以由多种疾病引起，常见疾病有：乳房感染：形成触痛性结节，伴有乳头分泌物产生，是一种良性病变。纤维囊性变：形成多灶性小结节，大小不一，质地较韧，是一种良性病变。纤维腺瘤：形成无痛性结节，多为圆形或椭圆形，富有弹性，是一种良性病变。单纯性囊肿：形成充满液体的囊肿，活动性大，常于月经前出现、月经后消退，一般为良性，部分有恶变的可能。恶性肿瘤：形成形状不规则、边界不清楚、质地坚硬的结节，是一种恶性病变。 二、恶性程度怎么看？目前最常用的评估乳腺病恶性程度与风险的主要方法是BI-RADS分级评估系统BI-RADS分级法将乳腺病变分为0~6级，一般来说，级别越高，恶性的可能性越大。 乳腺结节多为良性病变，BI-RADS4型及以上乳腺结节则需根据病理检査结果判断良恶性而且仅有1%～2%的乳腺结节可能是乳腺癌所以说，乳腺结节不一定是乳腺肿瘤，查出结节的女性朋友们不要再焦虑不安了。此外，建议女性每月进行乳房自我检查，以提高癌症预防意识，并可以在乳房出现异常变化时寻求医疗建议。*文章来源：太医百科
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  湿疣=性病？澄清：还真不一定！疣好疣坏

  阴道镜下对可疑病变组织活检在女性外阴、阴道、宫颈疾病的诊断中起重要作用。临床上，因宫颈癌筛查异常而行阴道镜活检的患者常常见到“宫颈/阴道湿疣”“宫颈/阴道湿疣样变”的诊断，不少患者“谈疣色变”，以为自己患上了羞于启齿的性病，甚至猜疑性伴侣出轨。尖锐湿疣是什么？我国2013年新修订的《性病防治管理办法》，性病主要包括梅毒、淋病、生殖道沙眼衣原体感染、尖锐湿疣、生殖器疱疹和艾滋病6种疾病。尖锐湿疣是一种与hpv感染相关的性传播疾病，主要通过性行为传播，多发于性活跃的青、中年，一般来说湿疣的潜伏期为1～8个月，平均为3个月。女性多见于大小阴唇、阴道口、阴蒂、阴道、宫颈、会阴及肛周，少数患者可见于肛门生殖器以外部位（如口腔、腋窝、乳房、趾间等），典型的表现为乳头样、菜花状、鸡冠状的疣体生长。 湿疣是如何引起的？尖锐湿疣传播途径包括性传播、间接接触传播及母婴垂直传播，以性传播为主。间接接触如接触尖锐湿疣患者使用过的毛巾、内衣裤等也可能引起感染。而临床可见的尖锐湿疣基本是由HPV-6或-11型两种低危型HPV感染引起，有时也可合并HPV-16、18、31、33、35等高危型感染，高危型HPV感染与宫颈/阴道癌及癌前病变密切相关。对于发现有高危型HPV感染或细胞学异常的患者往往需行阴道镜检查判断是否有病变。湿疣一定是性病吗？尽管湿疣常见于性器周围，但并不意味着湿疣一定是性病。不少患者看到“疣”字往往会认为自己患上了性病，羞愧难当，但其实在临床上，医生肉眼看到有典型的疣体生长，检查HPV-6、11型感染，病理提示尖锐湿疣、湿疣或湿疣样变，这种情况下才是大家所说的性病－-尖锐湿疣。而仅有高危型HPV感染而非HPV-6、11型感染，检查没有发现疣体，阴道镜下见薄醋白上皮、细镶嵌等表现，虽然病理也可能会提示湿疣或湿疣样变，但这并不是我们认为的尖锐湿疣，而是高危型HPV急性感染的一种表现，若高危型HPV持续感染，则有进展为宫颈/阴道癌前病变甚至宫颈/阴道癌的风险。由此可见，病理报告中出现的“宫颈/阴道湿或湿样变”虽有“湿疣”的字样，但并不表示患者一定患上了性病。 查出来尖锐湿疣怎么办？面对尖锐湿疣，不要害怕，也不要遮遮掩掩，隐瞒病情，要找规范的医院及时就诊，建议来我们宫颈门诊听听专家的意见，积极配合治疗，同时注意保护家人，避免传染。治疗以局部去除疣体为主，可用激光、冷冻、电灼、微波、手术切除、光动力、外用药物等。经过治疗，预后较好。尖锐湿疣发生发展与机体免疫力有极大关系，因此要规律生活，注意饮食，适当锻炼身体，有效提升机体免疫力，尤其是细胞免疫力。另外，在患病后要注意卫生，内裤、擦澡巾不要放在洗衣机与其他衣物混洗，患病期间禁性生活。 *文章来源：太医百科
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  阴虚体质，可以这样食补

  阴虚体质的调理方法有多种，吃就是其中重要的方式之一，梨、鸭、山药、燕窝等都是我们常见的滋阴食物，今天的调理课程，就来跟大家分享几道滋阴佳品，跟着做起来，好吃又健康。 一、北杏炖雪梨北杏100g、雪梨1个、白砂糖30g~50g、清水半碗，食材洗净后，全部放入炖盅内，隔水炖1小时即可。每日两次，食梨饮汤，有清热生津，化痰止咳之功。 二、莲子百合煲瘦肉莲子20g(去芯)、百合20g、猪瘦肉加水适量同煲，肉熟烂后用盐调味使用，每日1次。有清心润肺、益气安神之功效。适用于阴虚体质见干咳、失眠、心烦、心悸等症者。 三、清炒山药片鲜山药250g、葱2根、蒜苗1根、姜片、醋、芝麻油、盐各少许食材洗净，清炒即可食用。中医认为肾藏“先天之精”，是脏腑阴阳之本，生命之源，称之为“先天之本”。山药有健脾补虚，滋阴补肾的作用。 四、七味鸭老鸭1只、川贝母10g、茯神30g、生地30g、当归30g、熟地30g、白术30g、地骨皮50g、陈甜酒50g、酱油50g、味精5g将所有的药料用陈甜酒、酱油搅拌均匀，然后装进鸭肚内，用线缝紧，盛在瓦罐里，不放水。瓦罐盖紧，外面用湿锦纸把盖子边缘封固，再用草绳扎紧。上笼熟即可食用鸭肉。 五、适当多吃的食物荤：蚌肉、兔肉、鸭蛋、鸭肉、乌骨鸡、猪肉、猪髓、乌贼鱼、甲鱼、牡蛎肉、鱼翅、干贝、花胶(鱼鳔的干制品)素：黑大豆、黑芝麻、百合、海松子、豆腐、豆浆、燕窝、银耳、木耳、麻油、番茄。水果：葡萄、柑橘、香蕉、梨、苹果、桑葚、柿子、甘蔗。 六、尽量少吃的食物羊肉、狗肉、虾、韭菜、辣椒、葱、蒜、瓜子、丁香、茴香等性温燥烈之品。以上就是今天介绍的滋阴食谱以及饮食禁忌，除了食补，中药也是养阴重要方式，在接下来的课程中，我们会进一步解析如何通过药物调理阴虚体质！期待您能坚持学习，早日摆脱阴虚体质的困扰。*文章来源：太医百科
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  孕期宫颈HPV感染会影响宝宝吗？

  在门诊，不少准妈妈在孕期产检时发现宫颈HPV感染，焦急地至宫颈疾病门诊咨询医生：我还能继续怀孕吗？HPV病毒会不会传给孩子？是不是就得剖宫产了？针对宝妈们的担忧，今天我们来－一解答。 孕期HPV感染对母亲有什么影响？育龄期女性是HPV感染的主要人群，因此产检发现HPV感染不足为奇高危型HPV感染可引起宫颈上皮内病变（癌前病变）和宫；低危型HPV感染可引起尖锐湿疣等病变。无论是妊娠或是非妊娠女性，感染HPV都存在引起下生殖道病变的风险需要进一步检查以明确程度。另外，孕期HPV感染可能增加流产、早产胎膜早破的风险，但仍存在争议。 孕期HPV感染会传染给孩子吗？对孩子有什么影响？目前已有证据支持HPV病毒可以通过母婴途径垂直传播给孩子，包括几种方式：分娩过程中经产道感染传播、病毒上行感染而导致宫内传播、经胎盘传播、经血液感染、受精时精子已受HPV感染。但HPV母婴传播的概率并不高！多数研究发现，新生儿感染HPV多为一过性，多在出生后2年内自行清除，并不会造成严重不良影响。极少数新生儿因感染HPV引起喉乳头状瘤、结膜乳头状瘤和生殖器疣，随着孩子的免疫力增强也会好转。因此，妈妈们不必过度担忧HPV病毒对宝宝的影响。 孕期发现HPV感染可以继续怀孕吗？应该怎么做？当发现HPV感染时应及时至宫颈专病门诊就诊，医生会根据宫颈癌筛查结果决定是否进一步检查，包括电子阴道镜检查和宫颈组织病理学检查，以明确是否存在由HPV感染引起的生殖器疣、宫颈癌前病变，甚至宫颈癌。根据不同的疾病状态，医生会制定不同的孕期和产后的随访/治疗计划。准妈妈们不必过度担忧，可安心继续妊娠并遵医嘱随访。剖宫产并不一定会降低HPV传染给孩子的概率，所以我们并不主张HPV感染和宫颈上皮内病变为剖宫产指征。极少数孕妇因宫颈癌终止妊娠或因巨大型尖锐湿疣阻塞产道而选择剖宫产因此，还需综合考量孕期其他因素、听取医生建议后再决定生产方式。 总而言之，HPV感染可能会传染给宝宝，但一般危害性很小。孕期发现HPV感染不必过度惊慌，及时向宫颈疾病门诊的医生进行咨询并遵医随访/治疗非常必要哦！希望准妈妈们都能孕期无忧！邱丽华医学博士，主任医师，教授，博士研究生导师上海交通大学医学院附属仁济医院妇产科副主任擅长宫颈癌及癌前病变、阴道上皮内病变、外阴病变及下生殖道感染性疾病的诊治。现为中华医学会妇科肿瘤学分会委员、中国医师协会妇产科分会青年医师工作委员会副主任委员、中国优生优育协会妇产专业委员会常委、长三角宫颈癌及女性下生殖道感染防控联盟副主任委员、上海医学会妇科肿瘤分会副主任委员、上海市医师协会妇科肿瘤学医师分会副会长、上海市优生优育科学协会阴道镜和宫颈病理学专业委员会副主任委员、中国医师协会妇产科分会阴道镜与宫颈病变专业委员会委员、中国优生科学协会阴道镜和宫颈病理学分会委员、浦东新区宫颈联盟主席、《肿瘤》《国际生殖健康/计划生育杂志》编委、《中国实用妇科与产科杂志》特邀编委。 *文章来源：太医百科
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  早期乳腺结节的诊断？

  乳腺结节这种问题在日常生活中是非常常见的，其实从严格的意义上来讲，乳腺结节并不算是一种疾病，这只是一种体征。根据数据显示约60%的女性，在体检当中有被查出乳结节的问题。虽然说多数都是良性的，但是也会对身体造成一定影响，而且也会存在恶性的可能性，从而影响个人健康。那么早期乳腺结节如何诊断呢？ （一）乳腺触诊1、乳腺肿瘤导致的乳腺结节触诊一般呈结节状，质地坚韧，边界清楚，活动性好；恶性肿瘤多为单发，好发于中老年女性，触诊一般结节坚硬，边界不清，活动性差。2、乳腺增生导致的乳腺结节检查时可触及乳腺结节，大小不规则，结节与周围组织界限不清，与皮肤及深层组织无粘连，可活动；此外，还会出现乳房触痛感，单侧、双侧都可出现。 （二）辅助检查1、超声检查是目前最常见、最流行的检查方法，无辐射，灵敏度高。2、钼靶是对超声检查的补充，它更有利于钙化的诊断。在钼靶检查中大颗粒、散在钙化常提示乳腺良性结节，而细颗粒、散在钙化多为恶性乳腺结节。3、核磁共振检查（MRI)：是发现和诊断乳腺癌最敏感的检查方法。灵敏度可达90%—99%，它能显示结节的边界、形状、大小和周围的浸润情况。4、病理组织学检查，结节可通过空心针活检或切除活检进行组织学诊断，以确定结节的性质。对于不能触及的病灶，可采用钼钯或B超引导。通过以上的检查方法，结合患者的既往病情病史，一般都能够对早期的乳腺结节明确诊断，根据不同的类型得到及时的治疗，保证自身的健康。*文章来源：太医百科
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  血瘀体质，饮食调养秘籍>>

  血瘀体质的人，因为血行不畅、瘀血内阻，所以饮食上应该多吃-些行气活血的食物。比如山楂、醋、玫瑰花、番木瓜等等，都是具有活血、散结、行气、疏肝解郁的作用。还可以用一些活血养血的中药，比如三七、藏红花来煲汤。对于没有饮酒禁忌的人来说，也可以适当饮酒，对促进血液循环有一定的益处。 一、黑豆川芎粥1、食材准备：川芎10g，用纱布包裹；生山楂15g；黑豆25g；粳米50g2、制作方法：上述食材洗净后一起入水煎煮熟，锅开后，加入适当的红糖搅拌均匀即可。分次服用，可以活血祛瘀，行气止痛。 二、血瘀质的首选食物--山楂山楂除了消食健胃外，还有活血化瘀的作用。对于血瘀质的人来说，山楂是首选食物。1、山楂桃仁用鲜山楂500g，加桃仁50g，蜂蜜100g，制成山楂桃仁。桃仁也有活血化瘀的作用，山楂配桃仁，加强活血化瘀。2、参果膏用山楂250g，加丹参200g，加蜂蜜、冰糖少许等制成参果膏，每天一匙，有软化血管的作用，可以防治高血压、冠心病。 三、平时可以多吃的食物素菜：黄豆、香菇、茄子、油菜、番木瓜、海带、紫菜、萝卜、胡萝卜、黑豆荤菜：羊血水果：金桔、橙、柚、桃子、李子、芒果茶饮：玫瑰花、绿茶其他：山楂、葡萄酒平时可多食用一些活血、青散结、行气、疏肝解郁等作用的食物。其中，生山楂或玫瑰泥可酌取泡水当茶喝。 四、尽量少吃的食物肥猪肉等滋腻之品。除了食补外，还有没有其他方法可以化瘀呢？接下来的课程中我们会继续讲解从运动和穴位按摩方面的调养方法，期待您能坚持学习～*文章来源：太医百科
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  想要家庭变富，这几点是核心>>

  你身边的亲戚朋友有没有这样的情况？最开始明明条件差不多，实力相当，可越到后来差距越大。其实，家庭的富贵兴旺，不光是外因决定的，内因同样重要。想要整个家庭“致富脱贫”越过越好，必须记住以下几点：1. 切忌家庭不和山阴金先生曾说：“未有和气萃焉，而家不吉昌者。未有戾气结焉，而家不衰败者。”想象一下，如果一家人终日争吵、冷战、互相猜忌，那么哪里还有时间和精力，合力做出最有利于家庭未来发展的决定呢？还谈何家庭兴旺？6年前，丈夫看准时机说想买房，但妻子心生怨念，害怕其中有什么猫腻，完全不愿意倾听丈夫的想法，终于，在一遍遍争吵后，丈夫放弃了......可6年后，当初看中的房子，涨了七八十万，妻子还在不依不饶地抱怨中。很多时候，很多家庭都会面对这样的选择题，譬如某份保险的购置，它关乎的绝不仅仅是某一个人，而是整个家庭。尤其是像重疾险这样大的赔付，受益的是一整个家庭。我们需要谨记，只有在和谐的家庭氛围里，人心合聚，才有机会孕育更有利于整个家庭发展的契机与选择！2.切莫宠溺后代美国心理学家华莱士在其著作《父母手记：教育好孩子的101种方法》中记录了一个故事：一个叫皮鲁的3岁小孩，弄丢了朋友送自己的糖果，他哭着闹着“我要它！我要它！我一定要它！”家长在大雪纷飞的夜里想尽一切办法满足了他的要求。后来，皮鲁长大了，他爱上一个女孩，但是那个女孩看不上他。愿望得不到满足的皮鲁陷入极端，先是割腕自杀，被抢救回来后又开始绝食。父母哭着对他说：“你想把我们急死？不就是一个女孩吗？人生的路还长着呢，好女孩多得是。”但是皮鲁恨恨地说：“我就想要她！要她！一定要她！”从父母第一次满足皮鲁的无理取闹开始，皮鲁就在家人们的溺爱之中越走越偏，直至丧失理性。现实生活中，因为过分溺爱而使子女变得骄横跋扈、自私自利的案例数不胜数：“浙江温州一17岁学生因打手机游戏被母亲打扰，当场暴打母亲。” “5岁女儿顽皮踢坏飞机，致美国亿万富豪全家坠亡。”一味溺爱孩子，只会让孩子缺乏道德和敬畏，害人害己，招来无穷祸患。后代尚且如此，又何谈整个家庭？也许，爱孩子，是以一个成熟的视角，想孩子之未想，庇护他们的成长——可以是用爱陪伴他们长大，用旅行带他们领略更广阔的世界，用保险守护他们的未来.....方式有很多，但绝不是百依百顺的溺爱！3.切记家风淳朴古语有云：“道德传家，十代以上，耕读传家次之，诗书传家又次之。富贵传家，不过三代。”从古到今，家风都是决定一个家庭兴衰的根本。“唐宋八大家，苏门三学士”，苏洵、苏轼、苏辙，父子三人都能成为北宋著名的文学家，与苏家良好的家风是分不开的。 苏洵在做了父亲后，以身作则，勤读诗书。苏母则从小就教育苏轼和苏辙要孝慈仁爱，不贪外财。 这使得苏轼兄弟在饱读诗书的同时，也保持了良好的做人品德，让优秀的家风得以代代相传。千百年来，眉山苏氏后裔秉承“读书正业，孝慈仁爱，非义不取，为政清廉”的家风，世代相传，宗族兴旺。现实生活中，如果父母从小以身作则“诚信为本”，潜移默化中，孩子长大后坑蒙拐骗的几率就很小。如果家风一直崇尚“自立自强”，家庭成员出走在外，遇到困难也会尽最大努力自己解决，而非第一时间倚靠他人。这样的人会全方位审视自己的生活，未来失业怎么办？得重疾怎么办？他们会提前规划，采取买年金或是重疾险的方式，保障未来，避免未来自己沦落至“有求于他人”的无援境地。家，是一个人最宝贵的财富，想要家庭兴旺发达，需要每个人从自身做起，言传身教，以和为贵。如此，才能成就一个兴旺、幸福、美满的家庭！
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  提醒：这款“网红”玩具有剧毒→

  你知道最近孩子们当中流行哪些玩具吗？在众多的中小学校园周边，文具店中的新奇玩具总是能吸引孩子们的目光。然而，在这些看似有趣的玩具背后，却可能潜藏着风险。有新闻爆料，近期，一款名为“炸包”的玩具在中小学生群体中悄然流行。“恶搞玩具”有风险“炸包”又称“手榴弹小炸包”“鞭炮小炸包”“仿真手榴弹”等，造型多样，深受中小学的学生喜欢。不止学校周边销售，在某些网络平台上也有售卖。据了解，买这个玩具的小朋友，有的单纯是因为好玩，有的则是为了“恶搞”或“整蛊”。这些“炸包”玩具由一小包液体和粉末状固体物质组成，一般小包液体是苏打水包，固体的是柠檬酸粉。液体包装被挤破后，二者遇到会发生化学反应，迅速产生二氧化碳气体，袋子膨胀爆炸，发出响声。有的“炸包”在爆炸后还会释放出刺鼻的臭气。这是因为，有的“炸包”被喷上了硫化钠水溶液，这几种物质混合到一起，产生化学反应有硫化氢气体，也就闻到了臭气。要注意的是，硫化钠是碱性物质，有一定腐蚀性。而“炸包”炸开后的硫化氢，也是急性剧毒，即便是低浓度的，也会对眼部、呼吸系统及中枢神经产生影响。而且，这些“炸包”玩具基本上是“三无”产品，如果发生了意外，甚至很难维权。而且，由于这些玩具中的化学物质种类复杂，一旦被儿童误食，或者因为好奇而剪开包装，后果不堪设想！儿童玩具应该怎么挑选？那么如何挑选安全的儿童玩具呢？也并不是价格越高就越好，家长们在挑选时，可以注意以下几点：首先是查看标识，认准实施中国强制性产品认证（以下简称CCC认证）的玩具产品，仔细查看产品或者包装上有没有贴身“CCC”标识。第二步，查看玩具有没有明确标注生产厂家名称、厂址、电话、主要材质或成分、使用年龄段、安全警示语，以及产品合格证等。第三个，我们还可以自己去感受，比如塑料类玩具，可以闻闻气味，摸摸手感。合格的塑料玩具应该无任何异味，如有刺激性气味或浓烈的香味等异常味道，则可能使用了劣质材料或添加了有害物质。而且，质量好的塑胶产品表面应光亮柔和、无毛刺感，而劣质产品的表面可能比较粗糙不平滑且发涩。最后，给孩子的玩具，要仔细检查零部件，会不会划伤孩子，有没有可能引起误食。年龄小的小朋友玩玩具时，大人最好是陪同。玩具是孩子们童年时光中的重要组成部分，但安全永远是第一位的。选择正规商超、连锁店铺等正规渠道购买玩具，加强对孩子的安全教育，引导他们正确识别玩具的安全性，远离危险玩具，远离“三无”产品！
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  人洗三头，命比纸薄，这样洗才健康>

  洗头，是每个人都要做的一件事，有人早上有人晚上。此时就会有人站出来说：早上洗头不好，晚上洗头也不好，洗头洗不对还会影响寿命，这就把人整不会了，到底哪个时间洗头才对身体好？1、早上洗头会有湿气？会头晕头痛？早上起来，我们身体器官刚刚苏醒，如果水流突然刺激头皮，会导致头晕头痛等。另外，如果洗完头发不吹干就出门，冷空气等在内的寒湿之邪进入，也容易引起感冒。其实，早上洗头出现的上述的这两种不适的情况，完全可以避免。只要你不是一醒就去洗头、水温过热或过凉、洗完头湿哒哒地出门，就没什么问题。综上啊，早上是可以洗头的，但是早上洗头有以下3个小建议：1. 起床后先去刷牙、洗脸、上厕所，然后再洗头。2. 水温40度左右比较适宜。3. 一定要吹干头发再出门，不要头发湿哒哒的就出去了。2、晚上洗头会头痛、脱发、失眠？很多人现身说法，说晚上不能洗头，晚上洗头之后，会脱发、失眠，有时候第二天还会头痛，其实这多是跟洗头的方法有关。首先，头发还没完全干就睡觉很多人晚上洗头之后稍微吹一下，感觉差不多就不吹了，这其实很不好。如果头发还未完全干燥就去睡觉，这可能导致头皮冷感，引起头痛或不适。此外，潮湿的环境有利于细菌和真菌生长，可能引起头皮屑或其他头皮问题，也会导致头痛。其次，水太热了对一些人来说，晚上洗澡或洗头可能会刺激神经系统，导致身体更加清醒，从而影响入睡。尤其是使用过热的水洗澡或洗头时，可能会增加身体的警觉性，更难以入睡。最后，洗太晚了晚上10点至凌晨2点是我们头皮细胞的再生期和活跃期，如果10点之后洗头的话，可能会损伤发质，引起脱发问题。晚上洗头的建议：1.不要洗太晚，晚上10点前洗头能够促进头皮细胞再生，一定要在10点之前洗。2.保证睡前头发已擦好吹干，有点潮湿感都可能不舒服。总的来说，无论是早上洗还是晚上洗，只要自己没任何不适感，并且洗完之后吹干，那么按自己的习惯来就可以了。3、多久洗一次头比较健康，才不会脱发？先说一下，不洗头就不会脱发，这种思想是完全错误的！洗头本身是不会导致脱发的，因为头发的根在头皮的下层，我们洗头发洗的是头皮的表层，每次洗头后，觉得脱发更严重了，是因为洗头让那些本来就快掉的头发，快点掉罢了。相反，如果长期不洗头，头皮上积累的油脂和污垢可能堵塞毛囊，导致头皮问题，这反而会更容易脱发！至于多久洗一次比较健康，我们是根据发质情况而定的。头发容易出油的，夏天可以一天1次，冬天两天1次；头发不易出油的，一周洗头2～3次就行。4、洗头后常做这几件事情，有助于头皮健康！洗头的时候适当按摩头皮头部血管丰富，洗头时用指尖轻轻按摩头皮几分钟，能够促进血液循环，增加毛囊的营养供应，有助于头发健康生长。另外，注意一定要避免用力搓洗，这样也会脱发。洗头的时候注意水温：过热的水可能损伤头皮和头发，导致脱发，建议使用温和的水温洗头。洗头前先梳头，洗完头后用宽齿梳洗发前先梳头，可以让头发上的灰尘、头屑、已脱落的头发等，浮于表面，更易被清洗出去，也更容易洗一些。洗完头后，头发在湿润状态下更脆弱易断，因此洗头后应使用宽齿梳轻轻梳理，从发梢开始逐渐向上，减少拉扯和损伤。吹头发时，离远点，避免高温吹风机不要离头发太近。避免高温热风直吹头皮和头发，减少热损伤。温度太高、距离太近都会导致头发损伤。保持良好的饮食习惯：健康的饮食对头发生长同样重要。确保摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如新鲜蔬菜、水果、坚果和全谷物，提供头发生长所需的营养。*文章来源：太医百科
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  隔夜菜、隔夜水，真的有毒？

  “隔夜的茶和水比隔夜菜还毒，能致癌！”最近，有朋友被社群里所谓的“养生科普”搞得很是焦虑，仿佛“隔夜”的东西就是“有毒”，就只能扔掉。这个问题的答案并不是绝对的“能吃”或“不能吃”，而是取决于多种因素。别慌！咱们科学应对。隔夜水，到底能不能喝？刚买的纯净水，第一天没喝完，之后还能不能喝呢？隔夜水问题不大，能喝。一般来说，隔夜的水的确会产生亚硝酸盐，但是即使放置了3天，其亚硝酸盐的含量依然在安全范围内。其实，隔夜的茶也能喝。其实对于“隔夜”也没有统一的定义，换个角度问，就是泡了很久的茶还能不能喝。我们泡茶时，用的水温度一般都接近100摄氏度，是有杀菌效果的，虽然说敞开杯口放置的茶，可能会有细菌进入，但量不大。只是，泡太久的茶水，味道比较淡，甚至有点苦味，不太好喝所以不建议喝。建议大家喝茶以淡茶为主，温度要适宜，不喝烫茶，选择上午喝更好。隔夜菜，是不是完全不能吃呢？隔夜菜的主要健康风险来自于细菌的增殖和亚硝酸盐的生成。亚硝酸盐在体内可能转化为亚硝胺，这是一种潜在的致癌物质。蔬菜中的硝酸盐在细菌作用下可能转化为亚硝酸盐，因此蔬菜类隔夜菜尤其需要注意。所以隔夜蔬菜最好少吃，尽量避免，尤其是绿叶蔬菜。荤菜相对安全，但水产品如虾、蟹、贝类等不建议隔夜食用。此外，凉拌菜由于未经加热杀菌，不建议隔夜食用，即便是肉类的隔夜菜也不建议。隔夜菜应储存在10摄氏度以下的环境中，这样可以抑制细菌的生长，减少亚硝酸盐的生成。而且，如果估计到菜量一顿吃不完，可以提前拨出一部分放入冰箱保存，避免与筷子和唾沫接触。应尽快将熟菜放入冰箱，即使菜还未完全冷却。同时，吃隔夜菜还要注意这些事项：1、避免反复加热。反复加热不仅会导致食物营养价值的进一步流失，还可能产生有害物质。2、注意食物搭配。隔夜食物的营养价值可能已经降低，因此在食用时应搭配其他新鲜食材，保证营养均衡。3、适量食用。虽然妥善保存的隔夜汤、隔夜菜在一定程度上仍可食用，但为了健康考虑，我们应尽量减少食用量，多吃新鲜食物。注意！真正不能吃的是它们！泡发的隔夜木耳、银耳和发酵的米面淀粉制品不能吃。被椰毒假单胞菌污染后，会产生米酵菌酸毒素，吃了会导致腹痛腹泻、恶心呕吐等症状，过多摄入还会引起死亡！木耳、银耳一般冷水泡发1-2小时，有味道的或者时间太长，就丢掉吧。