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俗话说：“人洗三澡，命比纸薄。”洗澡洗得不对，真的可能让人出现心梗和脑梗！
今天就带大家看看冬日里如何正确洗澡才能健康又长寿？
洗澡洗得好，全身舒适暖和没烦恼，但如果洗的方式不对，真的可能会要命，这几种澡，别再洗了！
● 空腹洗澡和饭后洗澡，都危险！
空腹的时候，也就是饿的时候，本来人就容易低血糖，如果再在封闭、高温的环境下，那很容易头晕，甚至是晕倒、休克。
吃完饭后，我们人体需要从全身调一部分血液到胃肠以帮助其消化，所以饭后立即洗澡，不仅影响消化，还可能因心脏大脑等部位供血不足，容易诱发心脑血管意外。
● 酒后洗澡，危险！
快过年了，聚会聚餐走亲戚，大家都免不了喝酒，喝完酒回到家后，不少人会立马洗澡睡觉，这样的做法是不对的！
因为喝酒后，身体中的葡萄糖（即血糖）被快速消耗，同时酒精会阻碍肝脏储存葡萄糖，结果就是血糖降低，这本来就会让人头晕眼花的，如果再在封闭高温的环境下洗个澡，那人很容易晕厥摔倒的！更有甚者会猝死！
● 剧烈运动后洗澡，危险！
人在剧烈运动以后，出汗会带走大量的热量，这时候心率加快，血液流动也加快，如果在这种情况下立马洗热水澡，热水刺激，血管扩张，血液都流向了皮肤表面，那心脏、大脑供血不足，也容易发生心血管意外！
总之，记住空腹、吃完饭、醉酒后、剧烈运动后，这几种情况下不建议洗澡的，真的很危险！已经有很多因洗澡洗的不对而发生心梗和脑梗意外的案例发生！有心血管问题的老年人更要注意避开这几个“要命”时间！
另外，很多人都问啥时候洗澡比较好，早晚都好，没啥健不健康的，只要适合自己就行。但是早起洗澡头发要擦干再出门，不然不仅容易生湿气，还会让人头晕。
2、冬天总感觉皮肤痒痒的，是不是要多洗几次澡？
并不是！洗澡次数越多，可能会越干越痒！
我们皮肤上是有油脂的，油脂是我们皮肤的天然屏障，可以锁住皮肤水分，保护皮肤免受外界刺激。但频繁洗澡，会带走我们身上的油脂，油脂少了，会使皮肤变得干燥、紧绷。
皮肤屏障被破坏，又干燥紧绷的，那结果就是对外界刺激非常敏感，温度变化、衣服纤维、微生物等，都会让其产生瘙痒感。
所以说，冬天皮肤痒痒的，不是告诉你要洗澡了，而是告诉你它太干了！
根据《中国皮肤清洁指南》，秋冬的时候，每周洗2～3次澡，真的就够了！
家里有老人的，1周洗1次澡就行了，近期门诊发现很多老年人因洗澡洗得太频繁而患上老年皮肤瘙痒症！
3、冬天该如何健康洗澡才能避免心血管意外呢？
● 注意洗澡顺序，先从脚开始！
冬天洗热水澡，很多人都是先洗头洗脸再洗身上，最后再洗脚，其实真正正确的做法是先洗脚，再洗身体最后再洗头！
因为直接从头开始洗，会使大量血液涌向皮肤表面，从而导致心脏、脑部供血不足，轻则头晕、心跳加速，重则摔倒甚至是危及生命！
● 不要过度搓揉
过度揉搓，可能揉搓掉的不是污垢，而是我们的油脂和角质，若在下一个油脂角质保护膜还未完全恢复时，就把上层的保护膜搓掉，不但会引起皮肤干痒，还会让皮肤保护力不足，更容易感染。
● 不要久泡
天冷很多人会在家泡个澡，有的一泡就泡半个小时，殊不知这样很危险。
长时间泡在热水中，皮肤表面血管扩张，更多的血液被带到皮肤表层，心脏、大脑等重要器官的血液供应相对减少，心脑缺血，很容易中风和猝死！平时洗澡泡个10～15分钟就行了！
● 水温不要太高
很多人冬天洗澡总担心会着凉，所以将水温调得很高，殊不知，高温更容易破坏皮肤油脂，让皮肤变得干燥脆弱，另外，高温会加剧毛细管扩张，增加心血管负担！
对于有高血压、动脉硬化、心脏病等心血管问题的人来说，本来就容易发生心血管意外，洗澡一定要注意了！
文章来源：太医管家