日常中的酸奶牛奶等饮品中含有诸多对人体有好处的细菌，比如说益生菌。但是一直听人说益生菌对人身体好，益生菌的好处到底在哪些地方呢?

1、改善消化不良：益生菌产生的消化酶可以促进肠道的分泌，帮助人体吸收我们所需的营养成分，从而更好地促进消化。

2、提高免疫系统：肠道作为人体免疫系统的调解器官，有着非常重要的功能，肠胃一差，人体免疫系统就会跟着下降，这时候，适当地摄入益生菌不仅能够帮助肠道蠕动，更能刺激人体免疫系统，从而增强免疫系统的功能。

3、改善腹泻、便秘：益生菌作为一种从外部补充的有益菌群，在进入肠道后，可以及时调节我们肠道内的菌群平衡状况，从而使有便秘、腹泻等症状的人的情况得到好转，并且在某种程度上会增强肠道的自我调节功能。

4、治疗呼吸道感染：作为宝宝的常见病、多发病，呼吸道感染是引起世界范围内5岁以下宝宝死亡的首位原因。无论是上呼吸道感染，还是下呼吸道感染，绝大部分是由病毒引起的，在治疗时必须明确引起感染源的病原体，选择有效的抗生素，对于这种情况，最好是在医生的建议下使用。由于抗生素的普遍使用，使病毒逐渐产生耐药性，同时抗生素的副作用也引起普遍的关注。作为一种安全有效的治本手段，益生菌越来越受到各国专家的关注。

5、降低血清胆固醇：益生菌具有胆盐水解酶的作用，它能将小肠内水解后的胆盐与胆固醇产生作用，从而减少人体对胆固醇的吸收。

6、维持正常的肠道功能：益生菌能够帮助我们更好地吸收和消化营养物质，这是因为益生菌在我们的肠胃道内会产生消化酶，正是这些酶的作用，才能使我们更好地消化摄入的食品。

7、帮助乳糖不耐者促进消化：乳糖不耐受是现代人常见的一种情况，根据研究，全球大约有75%的成年人体内乳糖酶的活性在不断减弱，乳糖不耐受的人数一直在持续地增加，尤其是在亚洲国家。益生菌能够帮助乳糖不耐受者产生半乳糖苷酶活性菌，从而解决乳糖不耐受者因涉入乳糖而产生的腹痛、胀气等不良反应。

益生菌的坏处

1、引起过敏反应：由于免疫系统失衡，会使TH2型的细胞分泌过多，产生过多的Ige，释放出组织胺，从而引起过敏反应。

2、益生菌失衡：当人体住满足够的益生菌时，人就会处于健康的状态，但是一旦体内的菌群失去平衡，比如菌种间比例发生大幅变化或者超出正常数值是，那么腹泻、过敏、胃口不佳、疲倦、免疫力低等一系列病症就会随之而来，人体的健康就会亮红灯。

3、引起其他疾病：免疫不全、免疫力低下的人，或者是极度虚弱的人在使用益生菌时要特别注意感染风险，益生菌很可能会留在血液中，进而引起败血症、心内膜炎等疾病

规避因益生菌而得病的风险，医疗险来帮你

如果您担心自己因益生菌而得病，最佳的选择是给自己配一份医疗保险。在投保时，最好选择轻症责任和轻症豁免的产品，这样当发生的疾病还没到达非常严重的情况下也能进行赔付。而且剩余应交的各期保费还能免交，保障继续享有。不过要注意看清楚保险合同的轻症责任和轻症豁免是怎么规定的，以免买到不合适的产品。同时也要考虑好预算，若是预算比较少时，可优先选择保障类型的消费型医疗保险，等以后预算提高了，再增加保额或者是另外买一份保险。