对于现代人来说，压力一直是很大的问题，无论是工作的上班族还是在上学的学生，每个人都有不同的压力，但是压力过大对人的精神以及心理都会产生很大的影响。

一、压力过大会引发的问题

1、压力过大可能会引发身体的各种问题，压力会导致身体释放过多的皮质醇，而皮质醇过高的人，往往容易出现体重增加和睡眠质量差的症状。

2、压力过度可能还会引发心理问题。现在可能很多压力比较大的人对处理压力并不是非常在行，因此随着压力不断积累，就会导致情绪低沉、抑郁等。

3、压力太大容易导致吵架。如果压力积累太久，可能就会让脾气变得暴躁，这样一来也就容易和身边的人吵架。

4、工作效率会变低。如果工作压力太大，就会影响到工作的效率，这是因为精力大多都被压力消耗掉了，效率自然也就会被影响。

二、缓解压力的方法

1、消除压力源

缓解压力的最好的方法就是要找到压力源，然后尽力解决它。如果你感到过度压力是因为工作任务太重，那就要合理安排一下自己的时间，将重要的工作先解决掉，然后给自己一点休息的时间，去享受一下生活。

2、合理宣泄

压力是在所难免的，如果在面对压力的时候没有办法自己排解，可以将心中的压力和不满说出来，可以通过运动、唱歌、哭泣等等方式，将不好的情绪发泄出来，就会感受到压力变小了。

3、做深呼吸

在压力非常大，大到感觉喘不过气的时候，深呼吸就是最好的方法，深呼吸可以向体内注入更多的氧气，从而让精力恢复。

4、饮食解压

压力比较大的人，建议在日常多吃一些振奋精神、消除疲劳的食物，这样也可以消除不好的情绪，缓解自己的压力。特别是坚果，非常适合压力的人吃，这些食物含有碳水化合物和蛋白质，是非常好的抗压力食物。

5、慢运动来缓解压力

平时可以适量进行运动，让身体达到一个最佳的姿态，这样就能更加地放松。游泳、散步、瑜伽还有太极拳等对缓解压力都有帮助。

6、按摩解压

在压力大的时候，可以做做自我按摩，按压太阳穴或者做眼保健操等对缓解压力都有很大的帮助。

三、压力过度可以配置什么保险

其实因为现在社会节奏比较快，压力过度已经是一个常见的问题了，而压力过度往往会引发很多身体上的疾病，比如说焦虑症、经常性头疼、胃病、经常性感冒、皮疹和荨麻疹等等。可以说过度的压力给人的身体健康带来了很大的威胁，所以这个时候配置一份健康保险就非常必要了。

1、什么是健康保险

健康保险又叫做疾病保险，指的是被保人在身体出现疾病的时候，保险人就要向被保险人支付保险金的人身保险。

2、健康保险的意义

首先能够弥补因为疾病而带来的经济损失，一定程度地减轻家庭的经济压力。而且有的保险还有分红功能、返还功能，在获得健康保障的同时还能实现财富的保值增值，一举两得。