游戏的种类越来越多，大部分人在闲来无事的时候或在压力大的时候都会玩游戏来打发无聊时间或放松身心减压。游戏对我们有利有弊，适当游戏是可取的，但是过量游戏就是一种可能危害自己生命安全的行为。你们看，这些年来新闻中因为长时间坐着打游戏的人突然猝死的人屡见不鲜，所以我们应当适当游戏，就算想要玩游戏也要时不时地暂停游戏来放松自己。

一、如何适度游戏

1、自觉法：我们可以给自己玩游戏设定一个时间，时间到了之后不论自己在做什么事都得放下手中的游戏，出去走一走活动一下身体。

2、转移法：我们可以转移注意力，可以让父母朋友帮你，当你玩游戏的时间过久时，让他们约你出去玩或提醒你去做一些更重要的事，把在游戏中的注意力吸引出来。

3、强制法：给电脑和手机设定时间，时间一到电脑手机自动关机，强制你结束游戏，这个办法最好由父母朋友进行监督，免得克制不住自己再次开机游戏。

二、为什么久坐打游戏容易猝死

因为如果我们长时间坐着打游戏，下肢的血液循环遭到了阻碍，导致血液循环不畅，长时间下来可能会形成血栓，而一开始形成的血栓不太牢固，当你起来走动时，可能会脱落并随着血管里的血液流动，而静脉血是流回心脏的，在流回心脏的过程中，可能在各个地方被卡住，如果血栓漂流到肺动脉和支脉中被卡住了，那么就会出现胸闷胸痛的现象;如果卡在了肺大动脉中，那可能会出现咳嗽呼吸困难的现象，严重者会咳血、晕厥甚至死亡。所以在我们的生活中千万不要久坐打游戏，我们可以在游戏过程中时不时地起身活动肢体;我们还可以多喝水，多喝水可以减少血栓出现的几率。